السلام عليكم بنات

اليوم الأحد رجيم الجسم الكظري

الفطور….. كاس حليب مع صموله بر بالحبوب وملعقة قشطه لايت

الغداء…. صحن وسط خضار مسلوقه على البخار مع صحن سلطه بالخل وعلبة زبادي

سناك….. شاي اخضر مع 5 تمرات

سناك….. قبضة مكسرات

العشاء….. سلطه خضرا مع صحن وسط مكرونه القمح الكامل بالدجاج وعصير توت

سناك….. شاي اخضر و7 تمرات


الماء ممتاز لترين

الرياضه مافيه بس شافطه بطني اغلب الوقت


والحمدلله رب العالمين

هلا وغلا بحبك كثير :)
الحمدلله على سلامتك والله إلك وحشة نورتي القروب
طمنينا عنك وعن صحتك ويارب توصلي هدفك بصحة وعافيه :)

السلام عليكم
يومياتي ليوم الاحد4/16
الفريق الازرق
النظام المتبع..نظام حساب النقاط
الفطور
1خبز ابيض...6نقاط
كوب حليب..2نقاط
سناك
7تمرات..2نقاط
الغداء
8م مرقوق خضار..8نقاط
العشاء
لايوجد
المشروبات..كوب شاي اخضر
الماء...... 10 اكواب
الرياضة...ساعة على المشاية+40دقيقة تمارين سويدية
نقاطي...21نقطة
المستهلك...18نقطة
المدخر..3نقاط
بالتوفيق للجميع

السلام عليكم
معقولة دايجستيف تبع الدايت يحسب تخبيص
ارجوك ماتحكيلي عدد الكالوري على العلبة مو صحيح
والله يــــــاميرة شو اعمل اكثر من مرة اعمل التوقيع مو راضي يزبط
ارجوكم لو احد ممكن يعرف الحل يحكيلي ايش اسوي

صلي على من يقف عند اخر الصراط ينتظرك ويدعولك ويقول"يارب سلم..يارب سلم"
اللهم صلي على خير البشر صلى الله عليه وسلم
بالتوفيق للجميع

الحمدلله على سلامتك بحبك كثير نور القروب