اتعبني انتظـــارك
مساءكم صحه ورشاقه .. حبيباتي حبيت اعطيكم شوي حقائق عن الدايجستف وخصوصا البارونه لأني وعدتك ياعسل عن نفسي قطعته نهائيا الحمدلله وصرت افضل اخبز البسكويت بنفسي اضمن وانظف واكون عارفه ايش حطيت فيه؟ .. نصيحه بنات اي شي تشترونه للدايت لاتنخدعون بالمنتج اقروا المكونات واحكموا .. نقلت الصور لكم من حسابين مختلفه ومهتمه بالدايت للفائده وكلهم لاحظوا نفس الشي عالمنتج وخليت الحساب على كل صوره للي حابه تضيفهم واترك الحكم لكم مو عشان اعوفكم بالمنتج لا والله بس عشان لما نشتري شي للدايت على بالنا انه ممتاز ومناسب للحميه ويطلع الضرر منه هنا الواحد ينقهر :icon33: :wink2: ودمتم بصحه ياحبوبات
مساءكم صحه ورشاقه .. حبيباتي حبيت اعطيكم شوي حقائق عن الدايجستف وخصوصا البارونه لأني وعدتك...
تسلم الايادي

سلامتك ماتشوفي شر


يسلموووو غريبة
أميرهـ بإحسآسي
غريبة
مشكورة عالوصفة حلوة شكلها لذيذ وبجنن
دائما بتمتعينا بالمعلومات الحلوة والمفيدة الله يجزيك الخير
الف سلامة عليكي حبيبتي ان شاءالله معافايه وما ع قلبك شر
بحبك كثير
بحبك كثير
بحبك يسعدك ربي الله يجبر بخاطرك خجلتيني مره والله مجمعه عندي صور منتجات ومعلومات عنها فيها بلاوي متلتله بس اخاف انزلها يزعلوا البنات يقولون هاذي ماخلت شي الا وذمت فيه .. الليز والبرنقز والشوكليت بأنواعه الحمدلله اول كنت اتركها وانا متحسفه وحاسه بالحرمان حاليا صارت عندي قناعه انها مرض الواحد مفروض ماينظر لكمية السعرات فقط وهذا غلط اغلبنا كنا نطيح فيه لازم نقرا المكونات الدهون والسكر بالحلويات والملح والصوديوم بالشبسات والله مررررررض وكل يوم مفتوح ان شاءالله بنزل صور للبنات عن بعض المنتجات الي ممكن يخبصون فيها ويشتهونها .. الصحه أماانه ومافي احد بيكون حريص على صحتك اكثر من نفسك .. اما بخصوص الجلوكوفاج ايش اسوي فيه كذا نوع وشركات بس العبره بنفس الماده الي فيهم ميتوفورمين مدري شسمها هاذي هي الي تتعبني شكلها ههههههه انا ماكان فيني التكيس لي 3 سنوات تشافيت منه الحمد لله لأن كان بسيط لكن من بديت بالمنشطات والكلوميد قبل 4 شهور انتكست ورجعلي التكيس وصار نشط والدكتوره مصره انه مو من الكلوميد؟؟ تقولي بالعكس الكلوميد علاج للتكيس وناويه تبدا معاي ابر تنشيط اقوى ابتداءا من الشهر الجاي وفعلا احسني متخوفه من اشياء كثيره ومن ضمنها وزني اخاف انفرط وازيد دبل الله المستعان اصعب شي ان الواحد ياخذ اشياء تضره وهو مضطر ولازم اخذ الجلوكوفاج إجباري واتحمل لأجل ضمة طفل.. ومتفائله بإذن ربي ابشركم بيوم من الأيام معليش ازعجتكم بس مالي غيركم بعد الله افضفض له مين داري يمكن وحده تدعيلي بظهر الغيب دعوه ترفع الى السماء وتغير حياتي..
بحبك يسعدك ربي الله يجبر بخاطرك خجلتيني مره والله مجمعه عندي صور منتجات ومعلومات عنها فيها...
روحي ربي يجبر خاطرك عاجلا و ليس اجلا بتوائم سليمين تامين جميلين معافيين البارين اللي يسروا قلبك و يرووا شوقك و يعطيك من هالذرية الطيبة ليرضيك بدون علاجات و لا ادوية يا الله يا كريم
جربتي الطريقة اللي ارسلتلك اياها عالخاص ؟؟ ما انت خسرانه شي باذن الله تحملي عليها يا رب عاجلا و ليس اجلا قولوا امين اللهم امين
&غريبه بزمن أغرب&
اللهم آمييييييييييييييييييييييين
اللهم آميييييييييييييييييييييييييين
اللهم آمييييييييييييييييييييييييين
جزاك الله خير عالدعوات الطيبه الي تسر الخاطر
وكل البنات الله يسلمكم من كل شر ويسعد قلوبكم ويحفظلكم كل غالي ..
مافي شي اغلى من دعواتكم الصادقه الله لايحرمني
ام لمار واختها_
اليوم : الأثنين 1435/4/17 هـ


الرجيم المتبع : السعرات

الفطور:
2 بيض مسلوق + ك شاي بسكر دايت
{79+79} + 0 = 158 سعر حراري

الغداء :
صدر دجاج + صحن كبيرسلطة خضراء{خياره ورزمة بقدونس وليمونه صغيرة وفلفل رومي و ك خس}
142 + {13+ 22+ 2+ 8+ 4} = 191 سعر حراري

العشاء:
{4بكتات * 3حبات} 12 حبة ميني شابورة دايت بُر من شركة أمريكانا + شاي بسكر دايت
{ مو متأكده من سعراتها } + 0 = ... سعر حراري
حجم الشابورة صغيره





الماء اربع كاسات ولله الحمد



مجموع سعراتي لليوم {837 سعر حراري} والحمدلله



/ الرياضه /
بالنادي
ساعة اجهزة
ساعه مع المدربة
اليوم ثاني يوم لي برجيم عذاري بس ماتقيدت بكميته عشان مااضر جسمي
نفس الوجبات فيه بس ازيد كمياتها بشكل مناسب ومريح