يعطيكك الف عافيه
يسلمو ع النصيحه حبيبتي
راح اغير الرجيم لاني ابغي جسم مثالي وبعد التعب ارجع لوزني السابق
وان شاء الله ابدا معاكي السبت بـ اذن الله رجيم نوع الجسم اكظري
يبقي الامل :
يعطيكك الف عافيه يسلمو ع النصيحه حبيبتي راح اغير الرجيم لاني ابغي جسم مثالي وبعد التعب ارجع لوزني السابق وان شاء الله ابدا معاكي السبت بـ اذن الله رجيم نوع الجسم اكظرييعطيكك الف عافيه يسلمو ع النصيحه حبيبتي راح اغير الرجيم لاني ابغي جسم مثالي وبعد التعب ارجع...
ارسلي وزنك بكرة لاميرة باحساسي او حطيه بالجروب لحد ما يصير مشاركاتك تسمح بارسال رسائل خاصة
اكتبي الوزن لاميره باحساسي علشان تثبته قي جداول الميزان لان الاسبوع يبدأ عنا خميس و تكوني ضمن المنافسة للاسبوع القادم باذن الله و اهلا و سهلا فيك
اكتبي الوزن لاميره باحساسي علشان تثبته قي جداول الميزان لان الاسبوع يبدأ عنا خميس و تكوني ضمن المنافسة للاسبوع القادم باذن الله و اهلا و سهلا فيك
السلام عليكم
اليوم الأربعاء رجيم الجسم الكظري
الفطور…… كاس حليب مع صموله بر بالحبوب ومسحة جبن وبتر وعسل
سناك…… نص فطيرة جبن
الغداء…… خضار مسلوقه ونتفة لحم وكوب رز ابيض وسلطه ونصف علبة زبادي
سناك….. شاي أخضر و5 تمرات
العشاء….. بيضتين مسلوقتين مع خبز بر وملعقة جبن وسلطه وكاس حليب
الماء لتر ونصف ومستمر
الرياضه للأسف مافيه
والحمدلله رب العالمين
اليوم الأربعاء رجيم الجسم الكظري
الفطور…… كاس حليب مع صموله بر بالحبوب ومسحة جبن وبتر وعسل
سناك…… نص فطيرة جبن
الغداء…… خضار مسلوقه ونتفة لحم وكوب رز ابيض وسلطه ونصف علبة زبادي
سناك….. شاي أخضر و5 تمرات
العشاء….. بيضتين مسلوقتين مع خبز بر وملعقة جبن وسلطه وكاس حليب
الماء لتر ونصف ومستمر
الرياضه للأسف مافيه
والحمدلله رب العالمين
nnn7or 1
ماعليه شر الوالد والله يمن عليه بالشفاء العاجل يارب ويرجع لكم بصحة وعافيه
يبقى الأمل
حياك الله معانا انا وانتي نفس الرجيم :) الله ينحفنا من غير شر
ماعليه شر الوالد والله يمن عليه بالشفاء العاجل يارب ويرجع لكم بصحة وعافيه
يبقى الأمل
حياك الله معانا انا وانتي نفس الرجيم :) الله ينحفنا من غير شر
الصفحة الأخيرة
لي عوده مع الكثير من الردود
يومي الاربعاء
تخفيف
فطور قطعة تميس + 4 ملاعق فول +ملعقة طحينه+كوب شاهي
غداء ساندويشة فلافل عباره عن واحد صامولي و3 حبات فلافل +كوب شاهي
العشاء رحت مع اهلي مطعم وكأني ابو الهول رافضه اطلب
بالقوه اخذت سموثي موز ومانقا+حبتين بطاطس مقليه +قطعه صغيره كاساديا دجاج
الماء قليل
رياضه مشيت بالسوق 3 ساعات لين دخت