تسلمين يا عمري بالنسبه للموالح اني ما اكثر منها بس تعرفين من ناكل شي مالح نشرب بعده كميات كبيره من الماء وهذا اللي اريده اما المشروبات الغازيه وبقيه الاكل صراحه اول مره اسمع بيه لان التحذير يكون من التوابل بكافه انواعها ومن خل الطعام بصوره رئيسيه ما امارس رياضه قويه ممنوعه من نط الحبل :icon33: مشكوره يا عمري
تسلمين يا عمري بالنسبه للموالح اني ما اكثر منها بس تعرفين من ناكل شي مالح نشرب بعده كميات كبيره...
الرجيم المتبع= رجيم بحبك كثير البروتيني
لا لليوم المفتوح
الفطور= 2 بيضة مسلوقة+50 غم جرجير
الغداء=100 غم سمك مشوي+ خضار مشوية+ كوب لبن شراب
سناك= كوب حليب ج د
العشاء= 120 غم جبن ابيض +سلطة بدون اضافات
الماء= لتر
الرياضة=0