الغالية kammn هي المسؤولة :)
ايش صار معاك بجدول الجميلة النائمة
ج
البسكوت من الممنوعات الا في اليوم المفتوح الرجاء الالتزام
باروونة ايش القصة شكله رجيم النقااط مو مناسب لك حاليا اقترح تسوي رجيم اكثر تقييد لفترة لتسيطري عالوضع و يتعود جسمك عالجوع و تصغر معدتك طبيعيا و بعدها ان حبيتي ترجعي للنقاط اما كذا الوضع صعب و لا ايش رايك ؟؟
الغالية kammn هي المسؤولة :)
ايش صار معاك بجدول الجميلة النائمة
ج
البسكوت من الممنوعات الا في...
لايوجد يوم مفتوح الين الان
رجيمي البروتيني
قبل الافطار ع الريق شاهي اخضر بالجنزبيل مر
الافطار : بيض مسلوق وحده مع 3 فناجيل شاهي بالحليب
الغداء: زبادي واحد+ربع صدر دجاج مسلوق +قطعه صقيره من بطاطس مسلوقه قط 3 لقمات + 3 ملاعق صغيره من الارزفقط لذواقه
سناك : تفاحه وحده + كوب حليب بشاهي
العشاء : شريحتين توست بر ساده مع عصير (سن توب )
سناك : شاهي اخضر بجنزبيل مر
الماء لتر وتص
الرياضه : ساعه ع الدراجه