ام لمار واختها_
•
جزاك الله خير ياقلبي
يوم الخميس بإذن الله تعالى سوف يتم حصر الأسماء والبدء بالفعالية
وبارك الله فيمن نصحتنا بها ..
اليوم المفتوح هو السبب الرئيسي في ارتفاع الوزن ولو جرامات بعد نزوله يوم الميزان
لان التخبيص فيه بدون حساب لا لنوعية الأكل ولا لمقدار سعراته ولا لقيام بمجهود رياضي يذكر
والخطاء فيه بدل ماتكون وجبة مفتوحه خليناه يوم مفتوح
فاالمصلحه الأولى والأخيره لكم
وحنا سبب فقط لنساعدكم بعد الله في شد الهمة وتقوية العزيمة
اعلان هام
فراولة و توت 2010
مسؤولة الفريق البنفسجي
اتمنى لك التوفيق بمسؤوليتك و يعطيك العافية مقدماا
فراولة و توت 2010
مسؤولة الفريق البنفسجي
اتمنى لك التوفيق بمسؤوليتك و يعطيك العافية مقدماا
ام لمار واختها_ :
جزاك الله خير ياقلبيجزاك الله خير ياقلبي
تمام بحبك بس فيه مشكله صغيره انا مااعرف اسوي جدول ونسقه :35:
ابي احد يساعدني في تنسيق الجدول..
:luvkiss:
ابي احد يساعدني في تنسيق الجدول..
:luvkiss:
بحبك كثير :
يعطيك العافية و للجميع ان شاء الله الرجاء متابعتهم و التاكد من تنفيذهم للعقوبة سلامتك ما تشوفي شر و طهور باذن الله قلنا الرجيم من السبت الى الخميس اذا بتبدئي الاحد تكملي ليوم الجمعه باذن الله ام الحلوين كل وصفات الاطباق الرئيسية الصحيه اللي عالنت ما لقيتي شي !!!! اختاري لك وصفة غدا صحي و طبقيها و صوريها و نزليها بمشاركة فعالية شاركينا بابداعاتك عالعموم ان قررتي تبدئي بالرجيم من الاحد تستمري للجمعه مثل ما ذكرت سابقايعطيك العافية و للجميع ان شاء الله الرجاء متابعتهم و التاكد من تنفيذهم للعقوبة سلامتك ما...
اليوم /الأحد
رجيم بحبك رقم 2
الفطور 275سعر
نص رغيف نص زبادي خس جرجير حلقات خيار
الغداء 385سعر دجاج مشوي
3/2كوب رزنص كوب زبادي نص كوب خضارمطبوخه
سناك موزه
العشاء 250
زبادي نص كوب أيدام خضار
سناك تفاحه
الماء 2 لتر
الرياضه مافيه تعبانه
رجيم بحبك رقم 2
الفطور 275سعر
نص رغيف نص زبادي خس جرجير حلقات خيار
الغداء 385سعر دجاج مشوي
3/2كوب رزنص كوب زبادي نص كوب خضارمطبوخه
سناك موزه
العشاء 250
زبادي نص كوب أيدام خضار
سناك تفاحه
الماء 2 لتر
الرياضه مافيه تعبانه
الصفحة الأخيرة