بحبك كثير
بحبك كثير
مسك حبيبتي النت يعلق معي بالكاد يفتح واذا فتح تروح الصفحه فاجئه
مسك حبيبتي النت يعلق معي بالكاد يفتح واذا فتح تروح الصفحه فاجئه
الحمد لله عالسلامة اسفرت و انورت
القرار بلا لليوم المفتوح مع مسؤولية الفعاليه العضوة ام لمار و اختها



سلامتك ما تشوفي شر بس ما يصير كذا صحتك بالدنيا كان شربتي شوربة شي ساخن حليب لا تتركي نفسك كذا لبدنك عليك حق



اولا مبااارك ما شريتي و ان شاء الله تستفيدي منهم بصحة و عافيه

ثانيا مستغربه ليه فرعكم كذااا؟؟؟ انا اروح فرع الظهران من سنين اولا حاطين علبه من المنتج مفتوحة عالعرض لتشوفي البضاعة و في اجهزة يخليك تجربيها كنت ناوية اجيب الكريزي فت و خلاني انا و زوجي نجربة و سحبه لنا لزاويه بعيد عن الناس و شغله و راح لنجربه و لما عرف اني مسويه عمليه نصحني استشير الطبيب قبل ما اشتريه الله يجزاه كل خير

ثالثا اي بضاعة ما تعجبك يحق لك انك ترجعيها او تبدليها بشرط عدم تلفها او تلف تغليفها و وجود الفاتورة

ارجعي لهم و شوفي ايش يصير معاك و بالتوفيق


القهوة الحاليه يعني قهوة سكر زيادة و ما هي من الممنوعات :)


انحلت المشكله اليوم لكن امس انا ذكرت انه معاك حق و يعتبر عذر :)
ام لمار واختها_
الحمد لله عالسلامة اسفرت و انورت القرار بلا لليوم المفتوح مع مسؤولية الفعاليه العضوة ام لمار و اختها سلامتك ما تشوفي شر بس ما يصير كذا صحتك بالدنيا كان شربتي شوربة شي ساخن حليب لا تتركي نفسك كذا لبدنك عليك حق اولا مبااارك ما شريتي و ان شاء الله تستفيدي منهم بصحة و عافيه ثانيا مستغربه ليه فرعكم كذااا؟؟؟ انا اروح فرع الظهران من سنين اولا حاطين علبه من المنتج مفتوحة عالعرض لتشوفي البضاعة و في اجهزة يخليك تجربيها كنت ناوية اجيب الكريزي فت و خلاني انا و زوجي نجربة و سحبه لنا لزاويه بعيد عن الناس و شغله و راح لنجربه و لما عرف اني مسويه عمليه نصحني استشير الطبيب قبل ما اشتريه الله يجزاه كل خير ثالثا اي بضاعة ما تعجبك يحق لك انك ترجعيها او تبدليها بشرط عدم تلفها او تلف تغليفها و وجود الفاتورة ارجعي لهم و شوفي ايش يصير معاك و بالتوفيق القهوة الحاليه يعني قهوة سكر زيادة و ما هي من الممنوعات :) انحلت المشكله اليوم لكن امس انا ذكرت انه معاك حق و يعتبر عذر :)
الحمد لله عالسلامة اسفرت و انورت القرار بلا لليوم المفتوح مع مسؤولية الفعاليه العضوة ام لمار و...
لاتذكريني بالدمام ... كل شيء زين ونظامي
رحت زمان فرع ساكو بجده .. جنان
ايش تنظيم وخدمة عملاء مميزة وترتيب
فرع ساكو بتبوك اخدمي نفسك بنفسك .. واذا تبي عامل يساعدك لفي لحد ماتلاقي واحد فاضي لك وله نفس يجاوب
الأجهزة فعلاً لقيت سيب كله اجهزة للي حاب يجرب
دورت كمان ع الصحن الصحي مالقيت

فرعهم بتبوك ماعليه اقبال كثير مو زي المدن الكبرى

عندي قهوة تركيه من المحمصه جربتها مره ولا عرفت اضبطها طلعت مره وثقيله كثير
احبها من محلات الكوفي يتقنونها ماشاء الله
ام لمار واختها_
الأخت رشيقة زوجها والأخت ام ميوده
انتم مشاركات معانا بلا لليوم المفتوح
مالقيت يومياتكم .. عسى ماشر مو عادتكم تغيبوا
ام لمار واختها_
القروب نايم اليوم

....

اليوم السبت 1435/5/14هــ

الرجيم المتبع السعرات

لالليوم المفتوح
السحور / رز مندي + لحم

الإفطار / تمره + ماء

بعد الصلاة / بيتزاء صحية بخبز البر

العشاء / كوب صغير كورن فليكس باللبن

قبل النوم / ك زنجبيل بالكمون

الماء / 3 كاسات ولله الحمد
{قارورة ماء سعة 1000مل + شرائح ليمونه + م ص كمون}

فعالية الرياضة
طلوع ونزول الدرج 5 د + 50 د مشي ع السير + ايروبيك 9 د
المجموع الكلي 64 دقيقة

فعالية الجميلة النائمة
النوم بإذن الله تعالى 9مساءً
ام لمار واختها_
تنفيذ عقوبة الفريق الخاسر





بيتزاء صحية بالخبز البُر

مجموع سعراتها 194 سعره حرارية
نصف رغيف خبز بُر = 65 سعره
بصل ابيض متوسط = 34 سعره
طماطم حمراء متوسطة = 26 سعره
فلفل اخضر صغير جداً = 8 سعر حراري
زيتون اسود 10 جرام = 20 سعره
2 م جبنة شيدر مبشورة = 28 سعره
م زعتر = 13 سعره

شويت البصل والطماطم والفلفل الرومي وبعدين طحنتهم ورجعتهم ع النار يتسبكوا واضفت الملح وقليل كمون وفلفل اسود
نصفت الرغيف البر وحطيت صلصة البيتزاء عليها ورشيته بالزعتر ووزعت الزيتون والجبن التشدر
ادخلتها فرن حامي جداً وخليتها ل 10 دقائق من اسفل فقط
احب البيتزاء تكون مقرمشة وانتم براحتكم





وهذه لأبنائي لكن عملتها بالخبز البلدي المصري
وكثرت لهم جبن