البارونة 23
البارونة 23
السلام عليكم بنات يوم الجمعه مفتوح الفطور…… خبز بر مع شوية كبده وعدس وجبن وكاس حليب الغداء……مرقة دجاج مع الخضار وكوب رز وسلطه سناك…… كاس حليب مع خبز بر وملعقة جبن وبتر سناك….. استكانه شاي احمر العشاء…… صحن وسط مكرونه حمرا باللحم المفروم والخضار وكوب سلطه وعصير تفاح سناك…… شاي أخضر بالزنجبيل والقرفه والكمون وحبة سينابون الماء 3 اكواب الرياضه مشي 10 دقايق والحمدلله رب العالمين
السلام عليكم بنات يوم الجمعه مفتوح الفطور…… خبز بر مع شوية كبده وعدس وجبن وكاس...
السلام عليكم
متابعة يوميات الفريق الازرق
ليوم الجمعة5/13


هلاوغلا
الله يعينك والله العمر يخلص والشغل باقي ماخلص...
موفقة ..


؟؟؟


وعليكم السلام ورحمة الله وبركااته..
عوااافي..


وعليكم السلام
نظامك جيد استمري وموفقة ان شاء الله..

المخالفات..لايوجد
الغياب..ام ميودة
بالتوفيق للجميع
رسووووونة
رسووووونة
السلام عليكم متابعة يوميات الفريق الازرق ليوم الجمعة5/13 هلاوغلا الله يعينك والله العمر يخلص والشغل باقي ماخلص... موفقة .. ؟؟؟ وعليكم السلام ورحمة الله وبركااته.. عوااافي.. وعليكم السلام نظامك جيد استمري وموفقة ان شاء الله.. المخالفات..لايوجد الغياب..ام ميودة بالتوفيق للجميع
السلام عليكم متابعة يوميات الفريق الازرق ليوم الجمعة5/13 هلاوغلا الله يعينك والله العمر...
اليوم السبت
رجيم النقاط
20 نقطه
السحور/8م رز/سلطه /قطعتين دجاج 7
الفطور/7تمرات /قهوه/شوربه كويكر باللحم/سلطه/سليق8
سناك /موزه 2
المجموع/17من 20
الماء/8
الرياضه مافيه

## الوفاء##
## الوفاء##
ام المار تسلم يداتج
رجيم بحبك 2


يوم السبت
الريوق كوب لبن اكتيفياء قليل الدسم

الغداء
سلطة خيار وخس وجرجير وبصل وخبزة صغيره داخلة جبنة مثلث وكوب صغير شاي حليب

العشاء بيض بطماط والبصل وخبزة سمراء صغيرة مرة لو قسمتها ربع بفضل عندي لقمتي


فعاليات الرياضة

الماء لتر ونص
الرياضة مشي 40داربترك23د المجموعه 63د
ام ميوده
ام ميوده
السلام عليكم:)

اعتذر عتذر عن غيابي الشبكه انقطعت عندنا فجأه :(

والله خفت تكونوا طردتوني م القروب بس الحمدالله شكلي لسى معاكم:)
ام ميوده
ام ميوده
اليوم السبت
رجيم الفواكه
الفطور:مافي
الغداء:برتقاله +تفاحه
العشاء:علبه زبادي قليل الدسم +م بذرة الكتان
الرياضه :مشي نص ساعه +تمارين سويديه ٢٠د=50د
المويه:٨ك