كوبونات الراقية تسجيل الدخول

كارولينااا
كارولينااا •
أميرهـ بإحسآسي أميرهـ بإحسآسي :
قائدات الفرق يعطيكن الف عاافية ماعم تقصروا ومقدرة جهودكم وسهلتوا علي كتير أمور بالحضور والغياب والتخبيضوالت شكرا إلكن ولإلتزامكن :)
قائدات الفرق يعطيكن الف عاافية ماعم تقصروا ومقدرة جهودكم وسهلتوا علي كتير أمور بالحضور والغياب...
صباحكم جوري يارشيقات
اليوم الخميس مفتوووح وبقوة خخخخخ
الفطور 2 توست بر مع جبنه شرايح قليلة الدسم وحبة بسكويت وحليب خالي الدسم
الغدا شاورما دجاج وربع كاسة ميرندا
السناك كوب حليب بالزنجبيل ونص فطيرة
العشا برجر دجاج وبطاطس صغير وكولا دايت
سناك حبة حلاوة توفي
اضافات لايوجد
الماء قليل
الرياضه لايوجد
لزمن حكمه
لزمن حكمه •
الخميس/ مفتوح
الفطور/ كورن فليكس+ حليب


الغدا/ رز أبيض + دجاج + شوربة


سناك/ كورن فليكس + لبن
العشاء / 1 ساندوش برقر
اضافات اخرى 2 كويكز + 1 بسكوت اواكر+ 3 شيبس+ شاي اخضر
الماء/ 4 اكواب
آحاسيس وآوهام
آحاسيس وآوهام •
اليوم / الخميس
الرجيم المتبع / يوم مفتوح
القسم الرياضي
الفطور / 4قطع بان كيك + 1م نوتيلا + فطاير + ك حليب بالكافي
سناك / بقلاوه + قهوه
الغداء / ما فيه
سناك / 2 ورق عنب + 2 بسكوت + 1 بان كيك
العشاء / 2 برجر دجاج + 4 شرائح توست ابيض + 2 ورق عنب+ عصير برتقال
سناك / كيك
اضافات أخرى / قهوه وشاهي + شيبس
الماء / 4 ك
الرياضة / ما فيه
فراتين
فراتين •
صباح الخير على عيون الكل
الخميس
تخفيف (سناك مفتوح )
الفطور 2بيضه+صمونه+شاي
سناك موطا
الغده سندويش فلافل+صحن مرق +رغيف خبز+بصل
سناك لايوجد
العشاء كاسه لبلبي +لالنكي
الماء ممتاز
الرياضه فقط شغل البيت +مشي في الجامعه لمسافات طويله
شرشف صلاة
شرشف صلاة •
له له ياقائدتنا ليش كدا هههههه
انا زيك شكلي كروشة هالأسبوع
بالنسبة للقيمات انا وضحتلك كل شي اعرفه عنه اذا فاكرة بس يبغالك ترجعي الصفحات السابقة
من تجربتي يبغاله طولة بال يعني ماينزلك بسرعة بس انا متمسكة فيه لأني مقاومتي ضعيفة للأسف بس لما التزمت فيه اول اسبوع نقصت كيلو لما بديت اخربط صرت أزيد
ايش رايك نعمل الكيميائي حق اسامة حمدي اسبوع بعدين نرجع لقيمات او تخفيف بس مو دا الاسبوع عشان الاجازة