يوم الجمعة 21\3\2014
الريجيم المتبع : ...
الفعاليات: اللياقة البدنية،الأميرة النائمة،لالليوم المفتوح

..الفطور..
نصف رغيف أسمر مع شرائح خيار وطماطم
لقيمات مكدوس ولبنة وجبنة ومربى

سناك
مافي..

..الغداء..
ملعقتين بطاطس وملعقتين أرز وسلطة

سناك
كمشة مكسرات
زبادي وملعقتين رز

..العشاء..
سمك مشوي وسلطة ونصف كوب عصير برتقال

الماء: لتر ونصف..
الرياضة: مافي..
يوم الخميس نمت 3 وصحيت 8 ونصف.

الف مبرووووووووك يا احلى فريق المركز الاول ولكل الفرق
مبرووووك ام لمار واختها واستمري فالك الرشاقه يارب
ومبروك يااحاسيس اوهام ياملكة الميزان
وشكرا لك فراتين و ام لمار عقبالكم باذن الله

الف مبرووووووووووووووووك لكم فريقي المركز الاول تستاهلون ...كلكم نقصتو من وزنكم ماشاء الله عليكم...فرحتوني كثير...احبكم
كارولينا الف مبروك لقب ملكه الالتزام وملكه الميزان .....تستاهلي ماشاء الله عليك
احاسيس واوهام الف مبروك لقب ملكه الميزان
ام لمار واختها الف مبروك لقب الجميله النائمه

واااااو احنا مركز الاول

مساء الخير اخواتي اليوم الجمعه

الريوق خبزة وشاي حليب فقط
السناك حية خيار صغيرة
الغداء ربع خبزة وقطعت لحمة بحجم الكف او اقل مع شوي كراث

السناك برتقالة

العشاء

سلطة خضراء جرجير خس وخيار ومعلقة زيت زيت زيتون وكم قطعه جبنة بيضاء ما بحب سلطة بس باكلها بلقصب الحمد لله ع النعمة

الرياضة مشيت كم لفة على الحوش تقريبا 15دقيقة بدون نفس يعني مش سلحفاء ما ينحسب رياضة

الماء 5اكواي