السلام عليكم
الفريق الازرق
يومياتي ليوم الجمعة5/20
الفطور..خبزبر+بيض مسلوق+بندورة+كوب شاي
الغداء..لايوجد
العشاء..5 قطع معجنات+كوب شااي
اضافات اخرى..
كوب زنجبيل بالليمون
الماء..8اكواب
الرياضة ..لايوجد
بالتوفيق للجميع
السلام عليكم
الفريق الازرق
يومياتي ليوم الجمعة5/20
الفطور..خبزبر+بيض مسلوق+بندورة+كوب...
نوع الرجيم /تخفيف
الفطور /كورن فليكس +حليب
الغدا /سلطه بالجبن +٢توست بر
العشا/٢ شاورما +عصير برتقال طبيعي +موزه وحبة كيوي
اضافات اخرى / ك شاهي وقهوه
الماء/ ٣ كاسات ونص
الرياضه / مشي بسوق تقريبا ساعتين