يوميات جروب التحدي 8 تحدي الفرق / و يستمر المشوار بعزيمة و اصرار/استوفى

فراولة وتوت 2010 • 12 سنة

يوميات السبت
الريجيم نوع الجسم الدرقي
اللياقه البدنيه
الفطور بيضتين مسلوقه+خياره
الغداء :صدر دجاج مطبوخ بمسحه زيت زيتون +بطاطس مشوي في الفرن حبه متوسطه+فاصوليا مسلوقه صلصه ثوم+ملعقتين سلطه خضراء
العشاء شوربه عدس +سلطه خضراء
اضافات كوب زعتر
الماء لتر وثلث
الرياضه 40 د مشي

بحبك كثير • 12 سنة

البارونة 23 :

السلام عليكم اعتقد يابحبك هالاجازة اسمها"كسر روتين" ماعتقد اسمها اجازة الربيع حسب معلوماتي عموما تتهنوا باجاازاتكم ان شاء الله

السلام عليكم اعتقد يابحبك هالاجازة اسمها"كسر روتين" ماعتقد اسمها اجازة الربيع حسب معلوماتي عموما...

و عليكم السلام

ما اعرف من وين معلوماتك و هالاسم اول مرة اسمع فيه
حسب التقويم الدراسي اللي توفره لنا المدرسة كل سنه مكتوب spring break
ترجمتها بالعربي اجازة الربيع :)
بالاول و الاخر اجازة نريح فيها من كرف المدارس و يتهنى الجميع ان شاء الله

om sara 013 • 12 سنة

السلام عليكم

السبت

اللياقة البدنية

يوم مفتوح

الفطور رغيف خبز + قشطة + عسل + شاي

سناك -----

الغداء دولمة + لبن

سناك 1 بقلاوة + قطعة كيك + بيبسي

العشاء 1 بطاطا مشوية

10 ك ماء

50 د مشي

35 د اوربتراك

5 د ستيبر

اتعبني انتظـــارك • 12 سنة

يوميات يوم السبت
لا لليوم المفتوح
الرجيم:.....
الفطور:1/2 خبز اسمر 4 م فول 1م لبنه
سناك:7 تمرات
الغداء 4 م رز بعدس 1/4 خبز اسمر+شوي ايدام خضار
سناك:قهوه عربي +2 تمرات
العشاء:1/2 كوب بيبسي للاسف +معكرونه بالصوص
الماء :2ك
الرياضه: مشي 45 د

البارونة 23 • 12 سنة

السلام عليكم ...تعديل على يومياتي ليوم السبت..
5م كيكة ايس كريم <<<سنااااك مفتوح

فعلا زي ماقلتي اجازة الربيع الهدف منها كسر روتين <<انا لخبطت