أميرهـ بإحسآسي
•
ما على قلبه شر ان شاءالله .. معافى ..
الحمدلله ابني ما طلع عندو التهابات بس قال في جرثومة جديدة وبتعمل انفلونزا بس عالناشف وبتضرب الغشاء للراس عشان هيك بتعمل وجع راس ووجع عيون واستفراغ ومالها دوا لحد الان بس الواحد لازم يتحملها كم يوم وبتروح والله يعينا على امراض هالايامالحمدلله ابني ما طلع عندو التهابات بس قال في جرثومة جديدة وبتعمل انفلونزا بس عالناشف وبتضرب...
الله يشفيه ويخليه لك ويكفينا شر الأمراض
الحمدلله ابني ما طلع عندو التهابات بس قال في جرثومة جديدة وبتعمل انفلونزا بس عالناشف وبتضرب الغشاء للراس عشان هيك بتعمل وجع راس ووجع عيون واستفراغ ومالها دوا لحد الان بس الواحد لازم يتحملها كم يوم وبتروح والله يعينا على امراض هالايامالحمدلله ابني ما طلع عندو التهابات بس قال في جرثومة جديدة وبتعمل انفلونزا بس عالناشف وبتضرب...
الحمد لله على سلامه ابنك... مايشوف شر ان شاء الله.....
يوميات الاربعاء
الريجيم نوع الجسم الدرقي
اللياقه البدنيه
الفطور بيضتين بالخضار+نص ملعقه جبنه بيضاء+ربع خبز بر
سناك برتقاله
سناك نص ملعقه جبنه بيضاء
الغداء ربع دجاج مشوي في الفرن+حبه بطاطس متوسطه مشويه +صحن سلطه
العشاء لايوجد
اضافات كوب زعتر
الماء لترين الا ربع
الرياضه مشي في السوق ساعه
الريجيم نوع الجسم الدرقي
اللياقه البدنيه
الفطور بيضتين بالخضار+نص ملعقه جبنه بيضاء+ربع خبز بر
سناك برتقاله
سناك نص ملعقه جبنه بيضاء
الغداء ربع دجاج مشوي في الفرن+حبه بطاطس متوسطه مشويه +صحن سلطه
العشاء لايوجد
اضافات كوب زعتر
الماء لترين الا ربع
الرياضه مشي في السوق ساعه
ام ميوده
•
اليوم الاربعاء
لا لليوم المفتوح
تخفيف
الفطور :مافي
الغداء:نص علبه قشطة المراعي مع كسرة تميس
العشاء:رز بالتونه+2يوسفي وتفاحه
المويه:4ك
الرياضه:مشي نص س
النوم:امس نمت م الفجر حتى 3العصر
اليوم صحيت هذا الوقت بغير نظامي
لا لليوم المفتوح
تخفيف
الفطور :مافي
الغداء:نص علبه قشطة المراعي مع كسرة تميس
العشاء:رز بالتونه+2يوسفي وتفاحه
المويه:4ك
الرياضه:مشي نص س
النوم:امس نمت م الفجر حتى 3العصر
اليوم صحيت هذا الوقت بغير نظامي
الصفحة الأخيرة