صباح الخير
يومي للخميس
لا لليوم المفتوح
الفطور بيضة مسلوقة مع رغيف صغير خبز شعير وخيار وخس وبندورة
سناك خمس خبات فريز وحبتين اكي دنيا
الغادا سلطة صحن متوسط + كوب شوربة عدس اصفر + صحن متوسط هندبة مطبوخة
سناك شرحات جزر بالحامض وكوزة
العشا سلطة وكوب لبن
ماي ليتر ونص
رياضة مشي تلت ساعة ومية مرة تصفيق
صباح الخير
يومي للخميس
لا لليوم المفتوح
الفطور بيضة مسلوقة مع رغيف صغير خبز شعير وخيار وخس...
الإفطار :كوب نسكافيه بالحليب ،2قطعة بسبوسة
الغداء :مسقعة باذنجان ، نصف خبز شامي
العشاء:2قطعة كيك ،شاي بالحليب
الماء:2لتر
الرياضة:5دقائق مشي