دودو 2009
دودو 2009
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

يوميات السبت
نظام اللقيمات
موزة
نص صامولى بسجق وقهوة تركى بسكر
سندويتش فلافل
2 موزة
شرب 1.2 لتر ماء
مشى نص ساعة
دودو 2009
دودو 2009
السلام عليكم العضوات المتواجدات من الفريق الازرق يرسلوا لي العقوبات اللي اختاروها ع الخااص... قررت يابحبك ارجع لنظام النقاط احس اني ضايعة بدونه واوعدك ماحتشوفي زيادة في النقاط... انا قرات يابنات عن تاثير العقل الباطن في سلوكياتنا وبحكم انه القرارات اللي نتخذها تكون 90 %مصدرها عقلنا الباطن لازم ندربه على تقوية ارادتناوالرغبة في تحقيق النجاح لانفسنا ونستطيع جعله ينفذ اوامرنا اذا ارسلناها بطريقة صحيحة واغلب اللي يفشلوا بالريجيم بيكون عقلهم الباطن مومتقبل فكرة التغيير وعشان يتقبل التغييير لازم ترسلي له رسائل مستمرة ليبرمجها ويؤمن بها ثم ينفذها يعني باختصااار الموضوع اكبر من ريجيم ورياااضة واحنا هالكين انفسنا وطلع اللي يقاومنا هو عقلنا الباطن.. بصراااحة كنت بحط روابط تستفيدوا منها بس طبعا الروابط ممنوعة عشان كذا ابحثوا وحتلقوا برامج تحمليها لتدريب العقل الباطن <<ماحبيت استفيد بدون ماافيد دعواااتي للجميع بالجسم السليم.............
السلام عليكم العضوات المتواجدات من الفريق الازرق يرسلوا لي العقوبات اللي اختاروها ع...
حمدالله على سلامتك بحبك
الف سلامة على ام لمار ربنا يعافيها


حمدلله على سلامتك


ماشاء الله ربنا يقويك وتستمرى


وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
انا لسه مستنية بحبك تنزل العقوبات اللى نختار منها وهابعتلك على طول ان شاء الله
بافكر من بكره ان شاء الله اعمل النقاط مع اللقيمات
ويالا شدى الهمة بقى علشان العرس وتبقى رشيقة وفرحانه بنفسك
كارولينااا
كارولينااا
حمدالله على سلامتك بحبك الف سلامة على ام لمار ربنا يعافيها حمدلله على سلامتك ماشاء الله ربنا يقويك وتستمرى وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته انا لسه مستنية بحبك تنزل العقوبات اللى نختار منها وهابعتلك على طول ان شاء الله بافكر من بكره ان شاء الله اعمل النقاط مع اللقيمات ويالا شدى الهمة بقى علشان العرس وتبقى رشيقة وفرحانه بنفسك
حمدالله على سلامتك بحبك الف سلامة على ام لمار ربنا يعافيها حمدلله على سلامتك ماشاء الله ربنا...
الف سلامه عليك ياام لمار واختها
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيك ويشفي كل مريض
شرشف صلاة
شرشف صلاة
يوميات السبت:
تخفيف

الإفطار :قطعتين كيك ((تخبيص))، شاي بالحليب

الغداء :قطعة من صينية التوست بالتونة

سناك: كوب نسكافيه
سبع أصابع بطاطس مقلية

العشاء:ربع صحن معصوب، ربع خبز مع ثلاث ملاعق شكشوكة،شاي عدني

الماء:2لتر
الرياضة:مشي ساعة بالسوق.
ام محمد باقؤ
ام محمد باقؤ
صباح الخير

يومياتي للسبت

ريجيم الجسم الدرقي + الصيام العكسي


لا لليوم المفتوح

عالريق كوبين ماي وعصرة حامض

الفطور بيضتين مقليين بملعقة زيت زيتون صغيرة ونص رغيف صغير خبز شعير وخس وبندورة وخيار

الغدا صحن كبير سلطة بملعقة زيت وهندبة مطبوخة وكوب لبن عيران

سناك كوب حليب قليل الدسم

العشا كوب لبن

رياضة مافي جسمي كله عم يوجعني بدها تشرف الدورة وما اجت بعد صرلها ماخرة اربع ايام ووزني ثابت معها