بحبك كثير
بحبك كثير
هذا التعليق محذوف
الحمد لله على سلامتك نورتينا برجعتك :)



ما شاء الله تبارك الله ربي يتمم لك على خير
لا يحسب لك غياب باذن الله




الله يسلمك و العقوبات بتنزل قريبا باذن الله



و بعدين بالتخبيصاااات و اخرتهاااا :mad:



مشكورة جزاك الله كل خير
بحبك كثير
بحبك كثير
عقوبة الفريق الخاسر على كل عضوة من الفريق الخاسر اختيار احدى العقوبات التاليه و ابلاغ مسؤولة الفريق باختيارها برساله خاصة أأكد برساله خاصة و بعد تحديد اختيارات جميع عضوات الفريق الخاسر تقوم مسؤولة الفريق بوضعهم بمشاركة واحدة العقوبات 1. كرت برتقالي 2. تنفيذ فعالية شاركينا بابداعاتك بالصور على ان تكون وصفة طبق رئيسي صحي 3. تنفيذ رجيم بحبك كثير 1 او 2 او البروتيني على طريقتي من السبت الى الخميس
عقوبة الفريق الخاسر على كل عضوة من الفريق الخاسر اختيار احدى العقوبات التاليه و ابلاغ مسؤولة...
عقوبة الفريق الخاسر

على كل عضوة من الفريق الخاسر اختيار احدى العقوبات التاليه و ابلاغ مسؤولة الفريق باختيارها برساله خاصة أأكد برساله خاصة و بعد تحديد اختيارات جميع عضوات الفريق الخاسر تقوم مسؤولة الفريق بوضعهم بمشاركة واحدة

العقوبات

1. كرت برتقالي

2. تنفيذ فعالية شاركينا بابداعاتك بالصور

3. تنفيذ الصيام العكسي من الساعة الخامسة مساءا لمده 4 أيام
أميرهـ بإحسآسي
السبت..الفريق الاخضر..كل اللفعاليات..

الفطور
نصف رغيف مع زيت وزعتر

سناك
صندوتش لبنة

الغداء
بانيه فراخ وفاهيتا ومقالي مع قطعه خبز وعصير برتقال

سناك
صندويتش جبنه صغير

العشاء
اربع ملاعق رز وملوخية


الماء.لتر
رياضه مافي
الجمعه نمت 10ونص وصحيت 5
om sara 013
om sara 013
السلام عليكم
السبت

اتكنز
الفطور بيض مع طماطم + خيار

الغداء شوربة خضار + 3 كباب+ سلطة

العشاء سلطة

10 ك ماء

60 د مشي
فراتين
فراتين
مساء الخير يا حلوات
السبت
تخفيف+عكسي
الفطور 2بيضه +صمونه
الغده باقلاء +رغيف خبز+برتقال+خيار +طماطه
العشاء نص رغيف خبز+قيمر
توقفت عن الاكل الساعه السادسه تماما
الماء 2 لتر بليمون
الرياضه تمارين 5 ميل جزء 1 +شغل البيت