يوميات الأحد :
تخفيف
فعالية الرياضة
الإفطار :قطعتين من صينية التوست بالتونة ،كوب شاي
الغداء :نسكافيه و3قطع شابورة
العشاء:مغرفة أكل مكرونة ،سلطة
بعد 4ساعات : 5تمرات
الماء:2لتر
الرياضة:نص ساعة مشي

بحبك كثير :
اعلااان هام نظراا لظروف صحيه تمر بها الغالية العضوة أم لمار و أختهااا سيتم سحب اسمها من فريقها و لن تشارك لا باليوميات و لا بالميزان و لكن ستكون مشرفة مساعدة لقياده الجروب و مسؤولة فعاليه لا لليوم المفتوح و ستبقى عضوة فاعله في الجروب و منورتنا بوجودها ربي يشافيها و يعافيها و يكافيهااعلااان هام نظراا لظروف صحيه تمر بها الغالية العضوة أم لمار و أختهااا سيتم سحب اسمها من...
الفريق الوردي
اليوم الأحد
نظامي النقاط
الفطور/شابوره/شاي بازنجبيل 4
سناك /كمثرى /فروله3
الغداء/سلطه/ 6م رز/شوربة خضار/4
العشاء /توست مع تونه وخيار وطماطم 4
الماء/2لتر
الرياضه /تمارين شد
إضافات أخرى /زنجبيل يانسون /شاي أخضر
اليوم الأحد
نظامي النقاط
الفطور/شابوره/شاي بازنجبيل 4
سناك /كمثرى /فروله3
الغداء/سلطه/ 6م رز/شوربة خضار/4
العشاء /توست مع تونه وخيار وطماطم 4
الماء/2لتر
الرياضه /تمارين شد
إضافات أخرى /زنجبيل يانسون /شاي أخضر

السلام عليكم
يومياتي ليوم الاحد5/29
الفريق الازرق
تنفيذالعقوبه..الصيام العكسي
النظام المتبع..نظام حساب النقاط
الفطور..1خبزابيض+1م جبن+كوب حليب=10نقاط
الغداء..سمك مشوي+سلطة=4نقاط
العشاء...لايوجد
اضافات اخرى..
مكسرات+2برتقالة
الماء..6اكواب
الرياضة ..لايوجد
نقاطي..21نقطة/المستهلك...14نقطة/المدخر..7نقاط
بالتوفيق للجميع
يومياتي ليوم الاحد5/29
الفريق الازرق
تنفيذالعقوبه..الصيام العكسي
النظام المتبع..نظام حساب النقاط
الفطور..1خبزابيض+1م جبن+كوب حليب=10نقاط
الغداء..سمك مشوي+سلطة=4نقاط
العشاء...لايوجد
اضافات اخرى..
مكسرات+2برتقالة
الماء..6اكواب
الرياضة ..لايوجد
نقاطي..21نقطة/المستهلك...14نقطة/المدخر..7نقاط
بالتوفيق للجميع

السلام عليكم
ماشاء الله لاقوة الا بالله الله يقويك يابحبك
صراااحة استانست انو رجعتي تنافسي معنا
الله يحقق لك مرادك وانتي باتم صحة وعافية...
دودي ام مودي والحضن الرؤوم اختاروا شاركينا بابداعاتك
موفقين
ماشاء الله لاقوة الا بالله الله يقويك يابحبك
صراااحة استانست انو رجعتي تنافسي معنا
الله يحقق لك مرادك وانتي باتم صحة وعافية...
دودي ام مودي والحضن الرؤوم اختاروا شاركينا بابداعاتك
موفقين
الصفحة الأخيرة
وحظ اوفر لفريقي