الحضن الرؤوم
الحضن الرؤوم
يوم اﻻثنين الرجيم تخفيف الفطور:3شابوره-كوب شاي بحليب الغدا: صدر دجاج بالفرن- خضار مطبوخ بملعقة زيت زيتون -نص خبز لبناني العشا:زبادي خالي الدسم-تفاحه خضرا-ملعقه عسل سناك:5تمرات اضافات اخرى:مكسرات وملعقة سمسم الماء جيد لكن ماحسبته الرياضه اكثر من10دقائق اوربتراك هذي ثالث مره اكتب يومياتي وتنحذف
يوم اﻻثنين الرجيم تخفيف الفطور:3شابوره-كوب شاي بحليب الغدا: صدر دجاج بالفرن- خضار مطبوخ بملعقة...
السلام عليكم بنات

يوم الاثنين تخفيف

الفطور…… كاس حليب مع ملعقة جبن وبتر وعسل وخبز بر

الغداء…... صحن وسط رز ابيض مع مرقة لحم بالخضار وشوية سلطه وشوية جح

سناك…… شاي اخضر بالنعناع مع تميرات

سناك…… موزه

العشاء…… خبز بر بملعقة كبيره جبن فيتا قليل الدسم ورشة زعتر و5 ملاعق باستا خضار وكاس حليب

سناك…… كوب لبن مع كورن فليكس

شاي اخضر


الماء لتر وشوي

الرياضه لايوجد


والحمدلله رب العالمين
متفائلة 00
متفائلة 00
متفائلة
وزني 83
طولي 153
الرجيم بروتين مع النقاط
قرات الشرووط وموافقه وان شاءالله تقبلوني
لانا 2015
لانا 2015
لانا 2015
الطول 165
الوزن 92
الرجيم المتبع: السعرات
اتمنى تقبلوني وجزاكم الله خيراا🌷
بحبك كثير
بحبك كثير
فديت قلبك مشكوره على الرد شو رايك بشعار سويته للقروب << داخله عرض وتغير بعد :icon20:
فديت قلبك مشكوره على الرد شو رايك بشعار سويته للقروب << داخله عرض وتغير بعد :icon20:
مشكورة عزيزتي على نشاطك و تفاعلك لكن شعارنا غير قابل للتغيير هو بصمة تواااجدناااا على مدى الجروبات و له معنى معين عندنااا ركزي في شعارنا و تعرفيه و اي اقتراحات اخري يفضل على الخاص و شكراا :)
## الوفاء##
## الوفاء##
يوم الاثنين 
الرويوق خبزة وجبن وكوب شاي حليب
الغداء حبة كيوي وحبة برتقال 
العشاء معلقة هريس و3حبات لقيمات وحبة سنبوسة كنت فعرس وأكلت شو سلطة 
رياضى