متفائلة
وزني 83
طولي 153
الرجيم بروتين مع النقاط
قرات الشرووط وموافقه وان شاءالله تقبلوني
فديت قلبك مشكوره على الرد شو رايك بشعار سويته للقروب << داخله عرض وتغير بعد :icon20:فديت قلبك مشكوره على الرد شو رايك بشعار سويته للقروب << داخله عرض وتغير بعد :icon20:
مشكورة عزيزتي على نشاطك و تفاعلك لكن شعارنا غير قابل للتغيير هو بصمة تواااجدناااا على مدى الجروبات و له معنى معين عندنااا ركزي في شعارنا و تعرفيه و اي اقتراحات اخري يفضل على الخاص و شكراا :)
يوم الاثنين
الرويوق خبزة وجبن وكوب شاي حليب
الغداء حبة كيوي وحبة برتقال
العشاء معلقة هريس و3حبات لقيمات وحبة سنبوسة كنت فعرس وأكلت شو سلطة
رياضى
الرويوق خبزة وجبن وكوب شاي حليب
الغداء حبة كيوي وحبة برتقال
العشاء معلقة هريس و3حبات لقيمات وحبة سنبوسة كنت فعرس وأكلت شو سلطة
رياضى
الصفحة الأخيرة
يوم الاثنين تخفيف
الفطور…… كاس حليب مع ملعقة جبن وبتر وعسل وخبز بر
الغداء…... صحن وسط رز ابيض مع مرقة لحم بالخضار وشوية سلطه وشوية جح
سناك…… شاي اخضر بالنعناع مع تميرات
سناك…… موزه
العشاء…… خبز بر بملعقة كبيره جبن فيتا قليل الدسم ورشة زعتر و5 ملاعق باستا خضار وكاس حليب
سناك…… كوب لبن مع كورن فليكس
شاي اخضر
الماء لتر وشوي
الرياضه لايوجد
والحمدلله رب العالمين