صباحكم هنا وسعاده
حبايبي بنات القروب او المسوؤله عن القروب
ممكن تكتبين المجموعات عشان نعرف بس
مجموعتنا ماشاء الله تبارك الله
الصفحات كثيره والبنات كثير
<< تحس انها ضايعه :(
صباحكم هنا وسعاده حبايبي بنات القروب او المسوؤله عن القروب ممكن تكتبين المجموعات عشان نعرف بس مجموعتنا ماشاء الله تبارك الله الصفحات كثيره والبنات كثير << تحس انها ضايعه :(صباحكم هنا وسعاده حبايبي بنات القروب او المسوؤله عن القروب ممكن تكتبين المجموعات عشان نعرف...
يوم الجمعه باذن الله بتنزل الفرق باسماء العضوات بعد ما يتم اضافة كل العضوات الجدد و تثبيت اوزانهم مع العضوة اميرة باحساسي باذن الله
و فقط عليك تغيير صورتك الرمزية لصورة فريقك و الموضحة بالصفحة الاولى و كل يوم بتشوفي مسؤولات الفرق يسوا اقتباس متعدد ليوميات فرقهن و يردوا عليها و بالتالي راح تتعرفي على بنات فريقك فقط اضيفي الشعار بتوقيعك و غيري صورتك الرمزية لصورة فريقك و اكتبي بلون فريقك
كل شي اوله صعب لكن طولي بالك و بتشوفي كيف بتندمجي و تتفاعلي معانا باذن الله :)
و فقط عليك تغيير صورتك الرمزية لصورة فريقك و الموضحة بالصفحة الاولى و كل يوم بتشوفي مسؤولات الفرق يسوا اقتباس متعدد ليوميات فرقهن و يردوا عليها و بالتالي راح تتعرفي على بنات فريقك فقط اضيفي الشعار بتوقيعك و غيري صورتك الرمزية لصورة فريقك و اكتبي بلون فريقك
كل شي اوله صعب لكن طولي بالك و بتشوفي كيف بتندمجي و تتفاعلي معانا باذن الله :)
يوم اﻻثنين
الرجيم تخفيف
الفطور:3شابوره-كوب شاي بحليب
الغدا: صدر دجاج بالفرن- خضار مطبوخ بملعقة زيت زيتون -نص خبز لبناني
العشا:زبادي خالي الدسم-تفاحه خضرا-ملعقه عسل
سناك:5تمرات
اضافات اخرى:مكسرات وملعقة سمسم
الماء جيد لكن ماحسبته
الرياضه اكثر من10دقائق اوربتراك
هذي ثالث مره اكتب يومياتي وتنحذف
الرجيم تخفيف
الفطور:3شابوره-كوب شاي بحليب
الغدا: صدر دجاج بالفرن- خضار مطبوخ بملعقة زيت زيتون -نص خبز لبناني
العشا:زبادي خالي الدسم-تفاحه خضرا-ملعقه عسل
سناك:5تمرات
اضافات اخرى:مكسرات وملعقة سمسم
الماء جيد لكن ماحسبته
الرياضه اكثر من10دقائق اوربتراك
هذي ثالث مره اكتب يومياتي وتنحذف
الصفحة الأخيرة
حابة اشترك بالقروب 9
الوزن:80.8
الطول 159