كوبونات الراقية تسجيل الدخول

البنفسج22
البنفسج22 •
أبغى اشترك معاكم ممكن تقبلوني
وزني 103 و طولي 160
كارولينااا
كارولينااا •
البنفسج22 البنفسج22 :
أبغى اشترك معاكم ممكن تقبلوني وزني 103 و طولي 160
أبغى اشترك معاكم ممكن تقبلوني وزني 103 و طولي 160
يوميات الخميس
مفتوح
الفطور ساندوتش دجاج وبيبسي دايت
الغدا مافيه
العشا رز ومشويات وبيبسي دايت وبيبسي دايت
سناك تمر وقهوة
طوق الياسمين22
طوق الياسمين22 •
اليوم الجمعه

الفطور بيضتين اومليت بزيت الزيتون +جرجير وكوب حليب

سناك شاي بالنعناع


الغدا خضار٦ملاعق + طاسه صغيره شوربة عدس اقل من ربع عيش اسمر

سناك زبادي مع اقل من ربع عيش اسمر

عشا كاسة لبن بعدها زنجبيل وقرفه

الرياضه
نص ساعه اوربتراك
نص ساعه تمارين مع مدربه على سي دي

المويه ٨كاسات

وتصبحوون على خير ياحلوات


http://up.****.net/2014/****.net-13965408541.jpg
فراتين
فراتين •
مبررررررررررررررروك للملكه ام ساره ولكل البنات اللي نزل وزنهم
وسن الغامدي
وسن الغامدي •
يوميات الجمعه

فطور جبنه قليله الدسم وتوست بر
الغدا 3 حبات شابوره
العشا عصير ليمون

طبعا اليوم من عندي بكره ببتدي بدايت صحي ورياضه ان شاء الله