اتعبني انتظـــارك :

يوميات يوم الاربعاء لا لليوم المفتوح الرجيم : ... الفطور:1م ص عسل +م ص قشطه +2م عدس نص خبز اسمر سناك:2 تمره قبل الرياضه بــ15 د الغداء :8 م رز برياني 1/كم صدر الدجاجه شويته بطاطس مقليه خبز ابيض العشاء:... الماء:4 ك الرياضه: مشي 25 د ماقدرت اكمل

يوميات يوم الاربعاء لا لليوم المفتوح الرجيم : ... الفطور:1م ص عسل +م ص قشطه +2م عدس نص خبز...