حبيبتي ممكن اقولك حاجات يمكن تفيدك في جوا الليل
- لو ما في ضرورة للسهر فالافضل ننام لان النوم صحة وزيادة حرق
- لو هتسهري وحسيتي انك جعانة اشربي ماء كاسة او اكثر لان احيان المخ بيعطي اشارة بالجوع ويكون الجسم عطشان
- لو شربت ماء وبعدها لسه جعانة فاستعيني بالمشروبات (كمون وليمون - زنجبيل -قرفة - شاي اخضر )
- لو لسه برضه جعانة كلي خضار (خيار-خس - جزرة) او فاكهة ( تفاح - اناناس - كيوي)
يعني مثلا لو هتاكلي خس قطعيه كبير وحطيه في طبق كبير وكلي بالشوكة وببطء هتلاقي نفسك شبعتي قبل ما تخلصي الطبق
ربنا يوفقك
حبيبتي ممكن اقولك حاجات يمكن تفيدك في جوا الليل
- لو ما في ضرورة للسهر فالافضل ننام لان النوم صحة...
بالعافيه على قلبك
استمري وفالك الرشاقة :)
يومك حلو استمري :smheart:
ليش التخبيص يا عيوني وياريت تحددي الوجبات بالنوع
بالعافيه عليكي انبساط اليوم بالرياضة حقك :)
الغياب :لايوجد
التخبيص :يبقى الأمل