اعلان هاااااام جدااااا
بنات الجروب العزيزات من فيكم تتطوع لمساعدتي في بعض الامور الادارية للجروب
بحاجة لعضوة او اثنين لادارة بعض المهام الجديدة بالجروب فالرجاء على الراغبات مراسلتي على الخاص و شكراا
ام لمار و اختهاا
اعذريني ما قدرت ارد عليك بالجروب السابق كنت مشغولة بالجروب الحالي و فتحه
بالنسبه للممنوعات هي الموجودة بالقوانين في الصفحة الاولى و فقط يسمح بها في اليوم المفتوح اما باقي الاكل فهو تبعا لرجيمك
بالنسبه للقهوة و انواعها احنا نتكلم عن الكافيين اللي فيها بشكل عام و اكيد يختلف كل نوع قهوة عن الثاني بتركيز الكافيين
اعذريني ما قدرت ارد عليك بالجروب السابق كنت مشغولة بالجروب الحالي و فتحه
بالنسبه للممنوعات هي الموجودة بالقوانين في الصفحة الاولى و فقط يسمح بها في اليوم المفتوح اما باقي الاكل فهو تبعا لرجيمك
بالنسبه للقهوة و انواعها احنا نتكلم عن الكافيين اللي فيها بشكل عام و اكيد يختلف كل نوع قهوة عن الثاني بتركيز الكافيين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مبروك افتتاح الجروب يا سلام اتفتح من غير ما اعرف للاسف ماني قادرة اتابع فقط من ساعة رجعت من الطبيب طوووول اليوم
ومبروك للي نزل وزنهم وعقبال الباقي
سيتم ان شاء الله تنفيذ العقوبة قبل لا ينتهي الاسبوع باذن الله
يومي السبت
فطور حليب وقهوة وحلويات*تخبيص
الغذاء
صحن خضار بربع فخد دجاج
العشاء مرتديلا مع خبر برجر وجبن عدد 2 وشوي مايونيز
برتقالة
رياضة لا يوجد
بنات لا تعتبروني غياب واخد كارت صدقوني دخلت خفت من الكارت او تقولو اختفت بسبب خسارة الفريق والعقوبة
مبروك افتتاح الجروب يا سلام اتفتح من غير ما اعرف للاسف ماني قادرة اتابع فقط من ساعة رجعت من الطبيب طوووول اليوم
ومبروك للي نزل وزنهم وعقبال الباقي
سيتم ان شاء الله تنفيذ العقوبة قبل لا ينتهي الاسبوع باذن الله
يومي السبت
فطور حليب وقهوة وحلويات*تخبيص
الغذاء
صحن خضار بربع فخد دجاج
العشاء مرتديلا مع خبر برجر وجبن عدد 2 وشوي مايونيز
برتقالة
رياضة لا يوجد
بنات لا تعتبروني غياب واخد كارت صدقوني دخلت خفت من الكارت او تقولو اختفت بسبب خسارة الفريق والعقوبة
يومي السبت
يوم مفتوح
فطور ٢معمول وكاسه حليب ق.د
الغذاء : تفاحه وكيكه ساده من لوزين
العشاء :وجبه من برجر كنج (برجر لحم +وبطاطس وبيبسي )
سناك :سينابون صغيره
الرياضه :مشي ٣ساعات في السوق
اضافات : ٢كاسه نعناع
يوم مفتوح
فطور ٢معمول وكاسه حليب ق.د
الغذاء : تفاحه وكيكه ساده من لوزين
العشاء :وجبه من برجر كنج (برجر لحم +وبطاطس وبيبسي )
سناك :سينابون صغيره
الرياضه :مشي ٣ساعات في السوق
اضافات : ٢كاسه نعناع
الصفحة الأخيرة
انا اعتمدت وزنك اللي ارسلتيه يوم الخميس و برسله لاميرة باحساسي
ما عليه يا قلبي بس انتبهي مرة ثانيه
علقي على يوميات السبت بعدانتهاء موعدها اذا تفضلتي :)
لا تنسوا الرجوع للصفحتين الاولى و الثانيه علشان تعديلات الفرق