اليوم الجمعه
تخفيف
الفطور:مافي
الغداء:سلطه
سناك:قهوه وتمر
شاي وقطعتين بيتزا
العشاء:توست وبيض
المويه:كوبين
الرياضه:مشي نص س
ام ميوده
•
اليوم / الجمعة 7/3/2014
الرجيم المتبع / تخفيف
الفطور / 2 توست بر + جبنة سليس ق د + عسل + ك حليب بالكافي
الغداء / 2 شابوره+ حليب بالشاهي
العشاء / رز ودجاج + عصير برتقال
سناك / 4 اصابع كتكات + نص كاس شاني + ذره بنكهة الجبن <<<< للاسف تخبيص
اضافات أخرى / شاهي وقهوه + شاهي اخضر + ك حليب بالكافي
الماء / 6 ك
الرياضة / ما فيه
الرجيم المتبع / تخفيف
الفطور / 2 توست بر + جبنة سليس ق د + عسل + ك حليب بالكافي
الغداء / 2 شابوره+ حليب بالشاهي
العشاء / رز ودجاج + عصير برتقال
سناك / 4 اصابع كتكات + نص كاس شاني + ذره بنكهة الجبن <<<< للاسف تخبيص
اضافات أخرى / شاهي وقهوه + شاهي اخضر + ك حليب بالكافي
الماء / 6 ك
الرياضة / ما فيه
السلام عليكم بنات
يوم السبت مفتوح
الفطور…… مافيه صحيت متأخره
الغداء…….كبسة لحم مع الفقع صحن وسط مع السلطه وكم قطعة جح وحبات عنب وتميرات وشاي البقدونس
سناك……. نصف كاس حليب مع قطعة كيك
سناك…… ربع خبز ابيض مع مسحة جبن
سناك…….حبة معمول
العشاء…… ربع دجاجه مع كوب رز وشوية سلطه بالليمون وعصير تفاح
شاي اخضر مع جلكسي
الماء لتر
الرياضه مافيه
والحمدلله رب العالمين
يوم السبت مفتوح
الفطور…… مافيه صحيت متأخره
الغداء…….كبسة لحم مع الفقع صحن وسط مع السلطه وكم قطعة جح وحبات عنب وتميرات وشاي البقدونس
سناك……. نصف كاس حليب مع قطعة كيك
سناك…… ربع خبز ابيض مع مسحة جبن
سناك…….حبة معمول
العشاء…… ربع دجاجه مع كوب رز وشوية سلطه بالليمون وعصير تفاح
شاي اخضر مع جلكسي
الماء لتر
الرياضه مافيه
والحمدلله رب العالمين
الصفحة الأخيرة
الرجيم تخفيف
الفطور نص ساندوتش طعميه ونص عصير برتقال وجزر وحبة بيتزا صغيرة
الغدا لا يوجد
السناك حبة ورق عنب وكوب صغير ذرة
والعشا كوبين رز صياديه و 4 قطع سمك فيليه صغيرة وعصير اناناس
سناك 2 ورق عنب
الاضافات شاي مغربي بسكر ذرة
والماء قليل
الرياضه مشي بالمول اكثر من ساعتين