يوميات الجمعه الرجيم تخفيف الفطور نص ساندوتش طعميه ونص عصير برتقال وجزر وحبة بيتزا صغيرة الغدا لا يوجد السناك حبة ورق عنب وكوب صغير ذرة والعشا كوبين رز صياديه و 4 قطع سمك فيليه صغيرة وعصير اناناس سناك 2 ورق عنب الاضافات شاي مغربي بسكر ذرة والماء قليل الرياضه مشي بالمول اكثر من ساعتينيوميات الجمعه الرجيم تخفيف الفطور نص ساندوتش طعميه ونص عصير برتقال وجزر وحبة بيتزا صغيرة الغدا...
عقوبة الفريق الخاسر على كل عضوة من الفريق الخاسر اختيار احدى العقوبات التاليه و ابلاغ مسؤولة الفريق باختيارها برساله خاصة أأكد برساله خاصة و بعد تحديد اختيارات جميع عضوات الفريق الخاسر تقوم مسؤولة الفريق بوضعهم بمشاركة واحدة العقوبات ١. كرت برتقالي ٢. تنفيذ فعالية شاركينا بابداعاتك بالصور على ان تكون وصفة طبق رئيسي صحي ٣. تنفيذ رجيم بحبك كثير ١ او ٢ او البروتيني على طريقتي من السبت الى الخميسعقوبة الفريق الخاسر على كل عضوة من الفريق الخاسر اختيار احدى العقوبات التاليه و ابلاغ مسؤولة...
هل هذا يومك المفتوح ؟؟؟
فين شعار كروشه الاسبوع ؟؟ في كرت على عدم وضعه فالافضل تضيفي الصورة مباشرة
انا ملاحظه انك تزيدي على نقاطك و اكلك ينقصه الكثير من العناصر الغذائية اذا ما تغير اسلوب اكلك و عاداتك الغذائية كيف بتستمري بالنزول بالوزن و ان نزلتي و هو ممكن بس بطريقة خاطئة كيف بتحافظي على هالنزول هل بضلي طول عمرك تسوي رجيم
عزيزتي الرجيم هو تدريب لتغير عاداتنا الغذائية السيئة و تبديلها بعادات غذائية صحية تستمر معنا مدى الحياة
جيبي ورقة و قلم و هالكلام للجميع شوفي نظامك من اكل و شرب و نوم و رياضة و حركة ايش الاشياء الجيدة و ايش الاشياء السيئة و اشتغلي عليها و عدليها بالاول و بالاخر يهمنا الصحة و العافيه مو بس نزول الوزن