لزمن حكمه :

الجمعه / تخفيف الفطور/ كبده بالجبن+ 2 توست بر+ كأس حليب بالكافي الغد/ زبادي+ 7 تمرات العشا/ سلطة بالجبن اضافات اخرى/ قهوه الماء 5 اكواب

الجمعه / تخفيف الفطور/ كبده بالجبن+ 2 توست بر+ كأس حليب بالكافي الغد/ زبادي+ 7 تمرات العشا/...

أميرهـ بإحسآسي :

بالنسبه للياقه البدنية انا حابة اشترك بس مابضمن كل يوم اعمل رياضه مكثفه عحسب وقتي وظروفي بس رح جرب هالاسبوع.. هلأ براسل ام سارة ..... جنوني نوني الله يفرج همك ويريح قلبك يارب.. .... كامن يعطيك الف عافيه ويسلمو هالايدين .... غريبة بزمن اغرب تروحي وترجعي بالسلامه الله يعافيك ويطعمك يلي بخاطرك ويلي بتتمنيه رايحين نشتقلك كتير..

بالنسبه للياقه البدنية انا حابة اشترك بس مابضمن كل يوم اعمل رياضه مكثفه عحسب وقتي وظروفي بس رح...

رسووووونة :

اليوم /الجمعه الفريق الوردي الفطور/تفاحه 1 السناك /مارس حجم صغير3 الغداء/سلطه/3م رز//ربيان مطبوغ قد م غرف4 السناك/مكسرات قد قبضة اليد3 العشاء /حبة كبه /3ورق عنب /فطيرة سبانخ5 الرياضه /مافيه الماء/8 أضافات أخرى/ ////

اليوم /الجمعه الفريق الوردي الفطور/تفاحه 1 السناك /مارس حجم صغير3 الغداء/سلطه/3م رز//ربيان مطبوغ...