كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ام لمار واختها_
ام لمار واختها_ •
مر الأسبوع ولله الحمد بدون يوم مفتوح


اليوم السبت 1435/5/7هــ

خامس يوم بنظام اسامة حمدي مع بعض التعديل


الأفطار / بيضتين مسلوقة + نص برتقاله

سناك / ك نعناع

الغداء / بيضتين مسلوقه + خيارتين
ماعندي خضار فاستبدلتها


العشاء / شريحة سمك 50 جرام + جمبري صغير 50 جرام + خياره + برتقاله


الماء قارورتين ماء سعة 1.6

الرياضه / مشي ع السير لــ 36 دقيقه + نزول وصعود الدرج 20 مره

النوم / الساعه 9.15 مساءً بإذن الله تعالى
ام ميوده
ام ميوده •
السلام عليكم:)
كيفكم؟؟
اعذريني يا البارونه توي شفت سؤالك عن المويه مشغوله وماادخل كثير
بخصوص المويه هذي الايام صرت اطلع لسوق كثير مايمديني اشرب اكثر م كوبين
م بكره ان شاءا الله ارجع زي قبل..وشكرا لاهتمامك:)

وغريبه..تروحي وترجعي بالسلامه بنفقدك كثيره اسبوعين:(

ورود الهنا انسحبت ؟؟؟
ليه طيب :(
فراتين
فراتين •
غريبه تروحين وترجعين بالسلامه وان شاء الله يحقق كل اللي ببالك يا طيبه
فراتين
فراتين •
السلام عليكم
السبت تخفيف
الفطور رغيف خبز +بيض مع بصل
سناك عصير
الغده نص رغيف خبز +كبه رز+لالنكي +تفاحه +زلاطه خيار و طماطه
سناك لايوجد
العشاء ربع رغيف خبز +2 مربع كيري+شويه شعريه
الماء جيد جدا
الرياضه 5 ميل جزء 1 ونص ميل من جزء 2 كنت ناويه اكمل بس دخل خطار فجاءه
أميرهـ بإحسآسي
أميرهـ بإحسآسي •
أتعبني انتظارك

انا لغيت اليوم المفتوح بس لوقصدك عشان المكسرات انا بعرف انها مسموحة؟
ولو كانت ممنوعة خلاص مفتوح ههههههه مع اني كنت ناوية بدون مفتوح :)