يومياتي للاربعاء لا لليوم المفتوح الفريق الوردي الفطور كوب حليب قليل دسم الغدا سلطة العشا كوبين لبن فعالية الماء ١٢ كوب رياضة نفسيتيازفت من الزفت ماعملت شييومياتي للاربعاء لا لليوم المفتوح الفريق الوردي الفطور كوب حليب قليل دسم الغدا سلطة العشا...
الاربعاء / تخفيف/ الازرق الفطور/ 2 توست بر + 2 بيض مقلي+ قهوه تركيه بالحليب سناك / تفاح الغدا/ زباي ق 3 تمرات العشا/ كورن فليكس+ كأس لبن فعالية الماء / 5 اكواب فعالية الرياضه/ لايوجدالاربعاء / تخفيف/ الازرق الفطور/ 2 توست بر + 2 بيض مقلي+ قهوه تركيه بالحليب سناك / تفاح الغدا/...
يوميات الاربعاء لا لليوم المفتوح نوع الريجيم تخفيف الفطور فطيره متوسطه بر+بيضه مسلوقه+نص ملعقه قشطه+نص ملعقه عسل+ملعقه صغيره زبده الفول السوداني سناك لايوجد الغداء ربع دجاجه بالصلصه +5 ملاعق رز ابيض سناك لايوجد العشاء لقمتين فول بالتميس+لقمتين فطاير جبنه +لقمه سمك مقلي+كوب عصير برتقال من دون سكر ما اكلت خضار اليوم لانها غير متوفره اميره الماء 9 اكواب اللياقه البدنيه 35 د مشي ام لمار واختها وكل الا عندكم اختبارات الله يوفقكم ويسهل عليكميوميات الاربعاء لا لليوم المفتوح نوع الريجيم تخفيف الفطور فطيره متوسطه بر+بيضه مسلوقه+نص ملعقه...
لا لليوم المفتوح
الفريق الوردي
الفطور كوب حليب قليل دسم
الغدا سلطة
العشا كوبين لبن
فعالية الماء ١٢ كوب
رياضة نفسيتيازفت من الزفت ماعملت شي