درة 2007 :

عندي استفسار 1- تقريبا من عشر ايام بشرة وجهي دهنيه جدا (كاني حاطه فازلين )هل له دخل في الرجيم اول مره تمر علي هذي الحالة ؟ 2- نظام الديتوكس هل طول اليوم فواكة وعصير ...الخ الى الساعة 11 مثلا او يكون فقط وجبات فطور غداء عشاء 3- كيف اعرف ان الوزن الي نقصته دهون ماهو ماء او عضل لانه قرأت اللي ينزل وزنه بسهوله يكون فقد ماء او عضل وبصراحة كذا ماراح نستفيد ابدا لان الهدف من انقاص الوزن الصحة وتجنب الامراض

عندي استفسار 1- تقريبا من عشر ايام بشرة وجهي دهنيه جدا (كاني حاطه فازلين )هل له دخل في الرجيم اول...

انفاس ورد :

السلام عليكم كيف الجميع اللهم مااصبح بي من نعمة او باأحد من خلقك فمنك وحدك لاشريك لك فلك الحمد ولك الشكر خميسكم ميزان تسرون به يوم الاربعاء الريجيم تخفيف الفريق الوردي الفطور : كورن فلكس اسمر / حليب قليل دسم سناك : كم حبة لوز الغدا: صدر دجاجة مشوي / سلطة بنجرمع خضار مشكلة نص خبز اسمر سناك قهوة واعشاب العشا: علبة زبادي مشكوورة بحبك كثير اول مرة اعرف ان القهوة تثبت الوزن انا احب القهوة جدا عشان كذا احاول استبدلها بقشر قهوة مع اني قريت يالله مشاركة للفعالية�� قرأت ان شرب القهوة قبل الاكل ب30 د يسد الشهية وان شرب القهوة قبل التمارين ب30 د يساعد على سرعة الحرق وبالذات اذا تحتوي على هيل لان الهيل يسد الشهية بالتوفيق للجميع يارب

السلام عليكم كيف الجميع اللهم مااصبح بي من نعمة او باأحد من خلقك فمنك وحدك لاشريك لك فلك الحمد...

بحبك كثير :

النظام البروتيني على طريقة بحبك كثير النظام البروتيني مسموح فيه كل انواع البروتينات بما فيها الحليب قليل او خالي الدسم اللحوم و البيض و لكن بدون دهون و لا زيوت نهائيا مسموح بجميع انواع الخضار غير النشوية نيه او مطبوخة بدون زيوت و دهون نهائيا بالنسبه للفاكهة و ان كان و لا بد حبة يوميااا كافية السكر و الملح مسموح بكميات قليله جدااااا خاصة السكر هذا الرجيم من تطبيقي مو من اي مصدر ثاني في انواع كثيره للرجيم البروتيني بس انا أسويه كذا امثله على الفطور: جبنه بيضة قليلة الدسم و خيار و خس و طماطم شرحات لبنه او جبنه قريش مع اصابع جزر و خيار و كرفس اومليت بالخضار ( كوسا جزر بصل فطر بقدونس) و بالفرن بدون زيت أمثله على الغداء: صحن سلطه كبير بدون زيت خضار سوتيه قطعة لحم او ستيك متوسطة او سمكه متوسطه او علية تونا محفوظه بالماء او صدر دجاجة او بيض مسلوق او جبن ابيض قليل الدسم العشاء: اي وجبه من الفطور او الغداء و تذكروا الهدف التعود على الشعور بالجوع و تصغير المعدة مو ناكل بدون وعي و كميات مفتوحة

النظام البروتيني على طريقة بحبك كثير النظام البروتيني مسموح فيه كل انواع البروتينات بما فيها...