om sara 013 :

الخميس اللياقة البدنية تخفيف الفطور 1 توست + م لبنة + شاي الغداء سمكة مشوية + سلطة سناك عصير برتقال العشاء موزة + 1 ك حليب 9 ك ماء 30 د مشي

الخميس اللياقة البدنية تخفيف الفطور 1 توست + م لبنة + شاي الغداء سمكة مشوية + سلطة...