يوم الخميس24\4\2014
الريجيم المتبع : ...
..الفطور..
خمس تمرات وتفاحة
سناك
مافي..
..الغداء..
زبادي وحبة اوزي
سناك
دراق
..العشاء..
زبادي وفول
الماء: لتر ونصف..
الرياضة: عشر دقائق ذراعين..
srndeeb
•
الفريق الازرق
اليوم الخميس
الفطور:
فلافل3
حمص ملعقتين
نص رغيف
شكشوكه
كاسة شاي
سناك:
قهوة عربيه
3تمرات
مشي30د مع هروله
الغدا:
سيخ شيش طاووق
سلطة خيار بلبن
سناك:
قهوه عربيه
3تمرات
العشاء:
نص رغيف اسمر
جرجير خس خيار فلفل بارد
ملعقة لبنه
شريحتين بطيخ وشوي عنب
اميرة الماء:8 اكواب
اليوم الخميس
الفطور:
فلافل3
حمص ملعقتين
نص رغيف
شكشوكه
كاسة شاي
سناك:
قهوة عربيه
3تمرات
مشي30د مع هروله
الغدا:
سيخ شيش طاووق
سلطة خيار بلبن
سناك:
قهوه عربيه
3تمرات
العشاء:
نص رغيف اسمر
جرجير خس خيار فلفل بارد
ملعقة لبنه
شريحتين بطيخ وشوي عنب
اميرة الماء:8 اكواب
الحلوات الي باقي ماأرسلوا اوزانهم انتظركم مضطره اخرج الحين .. مسخنه ومزكمة وماعاد فيني حيل بكره لنا لقاء بإذن الله استودعكم الله ياأخواتيالحلوات الي باقي ماأرسلوا اوزانهم انتظركم مضطره اخرج الحين .. مسخنه ومزكمة وماعاد فيني حيل بكره...
صحه وهنا..
صحه وهنا..
صحه وهنا..
صحه وهنا ..موفقه
صحه وهنا..
صحه وهنا.. وش هي الحبه الحمراء؟!
صحه وهنا..
صحه وهنا.
++
الغياب :مافيه
التخبيص:مافيه
صحه وهنا..
صحه وهنا..
صحه وهنا ..موفقه
صحه وهنا..
صحه وهنا.. وش هي الحبه الحمراء؟!
صحه وهنا..
صحه وهنا.
++
الغياب :مافيه
التخبيص:مافيه
السلام عليكم
كيف الحلوات الرشيقات بحول الله
الف طهور عليك اختي دموع ساخنة ربي يشفيك ويعافيك
ان شاء الله ترتاحي بعد العملية
واختي ام لمار الف لابأس عليك طهور ان شاء الله
وانبهرت بوزنك ماشاء الله لاقوة الا بالله
خير مثال لنا انتي
بس لو تكرمتي كم كان وزنك قبل الريجيم
وكم اخذتي شهر لوصولك للوزن المثالي ؟؟
واي الانظمة فادتك اكثر وتنصحينا فيها ؟؟؟
يوم الخميس
ريجيم تخفيف
الفريق الوردي
كنت صائمة ولله الحمد
افطرت 5 تمرات وقشر
وكوب ماء
شربت قهوة ونعناع
وصدر دجاج و3 م ارز وشطة وعلبة زبادي
الحمدلله على نعمته
وانبهكم يابنات لفائدة واهمية الدعاء
الدعاء في كل شي
وان ربي يقوي عزيمتك وارادتك
وينولك مبتغاك
الدعاء مخ العبادة
والصحابة كان يطلبون الملح حتى في الدعاء
تصبحون على خير وذكر
كيف الحلوات الرشيقات بحول الله
الف طهور عليك اختي دموع ساخنة ربي يشفيك ويعافيك
ان شاء الله ترتاحي بعد العملية
واختي ام لمار الف لابأس عليك طهور ان شاء الله
وانبهرت بوزنك ماشاء الله لاقوة الا بالله
خير مثال لنا انتي
بس لو تكرمتي كم كان وزنك قبل الريجيم
وكم اخذتي شهر لوصولك للوزن المثالي ؟؟
واي الانظمة فادتك اكثر وتنصحينا فيها ؟؟؟
يوم الخميس
ريجيم تخفيف
الفريق الوردي
كنت صائمة ولله الحمد
افطرت 5 تمرات وقشر
وكوب ماء
شربت قهوة ونعناع
وصدر دجاج و3 م ارز وشطة وعلبة زبادي
الحمدلله على نعمته
وانبهكم يابنات لفائدة واهمية الدعاء
الدعاء في كل شي
وان ربي يقوي عزيمتك وارادتك
وينولك مبتغاك
الدعاء مخ العبادة
والصحابة كان يطلبون الملح حتى في الدعاء
تصبحون على خير وذكر
الصفحة الأخيرة
( لا لليوم المفتوح)
الرجيم المتبع : تخفيف
الفطور: صحن صغير سلطه فواكه مع فطيره جبنه وعصير تفاح
سناك1:لايوجد
الغداء: ملعقتين مكرونه ونص خبز اسمر مع جبنه وعصير برتقال
سناك2:لايوجد
العشاء:حبة برقر دجاج مع نص خبز اسمر وكم حبة بطاطس
اضافات أخرى: زنجبيل وليمون بعد العشاء
والماء لتر ونص
الرياضه لايوجد
حسيت اني خبصت اليوم ان شاالله مااعيدها