الاحد..الفريق الاخضر
الفطور
سبع تمرات
ونصف رغيف اسمر وحواضر
الغداء
مافي
سناك
برتقاله
العشاء
كوبين خضار وكوب سلطه
سناك
مورة دراق ونصف تفاحة
الرياضه ذراعين
الماء 5اكواب
فعالية اميره الماء
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
يوميات الاحد
لا لليوم المفتوح
الريجيم المتبع تخفيف
الفطور كوب حليب ف د +ملعفتين شوفان+ربع خبز بر+ملعقه جبنه فيتا +حبه طماطم
سناك كوب حبحب
الغداء ربع دجاجه مشويه في الفرن+4 ملاعق رز+شريحتين بطاطس مقليه
سناك ملقه مربى لايت
سناك 5تمرات +قهوه
سناك فشار
الماء 5 اكواب
اللياقه البدنيه 40 د مشي
يوميات الاحد
لا لليوم المفتوح
الريجيم المتبع تخفيف
الفطور كوب حليب ف د +ملعفتين شوفان+ربع خبز بر+ملعقه جبنه فيتا +حبه طماطم
سناك كوب حبحب
الغداء ربع دجاجه مشويه في الفرن+4 ملاعق رز+شريحتين بطاطس مقليه
سناك ملقه مربى لايت
سناك 5تمرات +قهوه
سناك فشار
الماء 5 اكواب
اللياقه البدنيه 40 د مشي
بنات مين جربت جهاز زيرونا لتنحيف وشد الجسم بالليزر او تعرف احد جربه او جهاز ال ال بي جي والا جربته هل له اضرار وكيف كانت نتايجه
الاحد
البنفسجي
تخفيف
ف .. وحده كروسون و بطاطس مقلي " متاخر "
غ.. زبادي
ع .. عصير كيوي واناناس
الماء 5
الرياضه تصفيق 100 مره
البنفسجي
تخفيف
ف .. وحده كروسون و بطاطس مقلي " متاخر "
غ.. زبادي
ع .. عصير كيوي واناناس
الماء 5
الرياضه تصفيق 100 مره
الصفحة الأخيرة
الفريق الوردي
الفطور نص صامولي فلافل وعصير
الغداء شربه بالقرع
سناك معمول تمر
العشاء شربه بالقرع
الماء 6ك