مساء الخير

يومياتي ليوم الجمعه

اليوم الثاني

الفطور

نصف صامولي بر مع لبنه + سلطه +كوب حليب

سناك

قهوه مع ٣ حبات تمره

الغداء

شوربة ماجي + برتقاله


العشاء

سندوشت لبنه مع كوب عصير + ٢ بيضه مسلوقه

مشي ساعه

شرب لتر ماء

وقفت الاكل ساعه ٧ مساء

هلا بك...
يومي المفتوح يوم الجمعه لاكن مناسبة يوم الخميس واكلت :29: لاكن مقرره انو ماراح اكل اليوم :06:


اليوم الجمعه
الفريق الازرق
الفطور :
حبة فلافل
ملعقة عدس
ملعقة حمص
تميز قد الكف
كاسة شاي

مشي 45 د ممزوج بهروله

سناك:
خياره


الغدا:
سمكه مشويه
تبوله كوب
حبتين كبه


سناك:
قهوة عربيه
شاي اخضر



العشاء:
لاشئ

الماء 8 اكواب

تسلمي حبيبتي و يصير علشان فرق التوقيت اللي بينا بس اهم شي لا تنسي ذكر اليوم



احسن الله عزاءكم و رحم ميتكم و جعله في فسيح جنانه
تعتبري غياب بعذر



عزيزتي هذي حريه شخصيه لكل عضوة و معلومات بعض العضوات لا يفضلوا الافصاح عنها الا لنا
و عدا عن ذلك انت يهمك في متابعة يومياتهم طريقة رجيمهم و كم ينزلوا علي طريقتهم اما كم طول العضوة و ايش هدفها هذا شي راجع لكل وحده اذا تبي تقوله اولا و ما اقدر اجبر حد عليه
غير التعب و المجهود اللي بياخذه هالكلام منا و التعديلات و التغيرات و الانسحابات و عذراا بقدر حبنا لكم و لجروبنا الا انا عندنا حياتنا الخاصة و عائلاتنا و كثير نجي على التزاماتنا معاهم علشان الجروب و ما نقدر نضيف اعباء بصراحة و حسب وجه نظرنا كقياده الجروب لا تضيف شي للتحدي و لا تؤثر عليه
شكراا لاهتمامك و اقتراحاتك المستمره عالخاص و العام و تاكدي انه القابل للتطبيق لا نتردد في العمل به و في اسرع وقت ممكن :)



عزيزتي احنا نحسب النسبه المئوية لنزول الفريق ككل و بناءا عليه يحدد الفريق الفائز
و حبيبتي ما في داعي للاعتذار و لكن اقتراحاتكم يجب ان تكون واقعية احنا جروب في منتدى مو برنامج الخاسر الاكبر النسخة الاجنبيه بامكاناته التكنولوجية
احنا 40 عضوة تقريبا انت متخيله كم ساعه بجلس لاحسب النسب
نقعد يوم و نص تقريبا و احنا نعلن و نرسل عالخاص و العام و نعيد و نزيد لترسلوا لنا الاوزان قبل صباح يوم الجمعه و بعدها اجلس اسوي نسب مئوية لاربعين مشتركة ؟؟!!! و بيتي و حياتي و اولادي ايش يسواا لكي تطاع اطلب المستطاع و انا ما ازعل ابداا من اقتراحاتكم بالعكس هذا دليل حبكم و تفاعلكم و خوفكم على مصلحة الجروب و اعتبار انكم جزء منا و فينا احييكم و بشده على هالشعور الطيب :)
امس ام العيون الخضر طلبت عالخاص شي قلت ابشري و طلعت لها بحل يريحها << صحيح ام العيون الخضر و لا لأ
صدقاا اعيد و اكرر الاقتراحات القابله للتطبيق لا اتردد في تطبيقها لكن الاقتراحات التي لن تخدم مصلحة الجروب ككل و تضيف اعباء علينا صعب علي القبول بها و شكراا لكن :)



تسلمي جزاك الله كل خير

راسليني عالخاص بوضعك الاجتماعي و ظروفك و مدى معرفتك ببرامج الكمبيوتر و اتقانك لها



تسلمي حبيبتي كلك ذوق و الله يجعلك مثل هالدعوات الطيبة ❤️



سجلي عند ام لمار و اختها للفعالية الثانيه بتبدا باذن الله الاسبوع القادم و لمده شهر



تسلمي عزيزتي و مشكوره و ان شاء الله تفتح نفسك للالتزام الجدي و البعد عن الحلويااات :)

السلام عليكم
اليوم :الجمعه 




 الرجيم المتبع :تخفيف 
يوم مفتووح 




 الفطور: صامولي وجبنه وكاسة شاي 




 سناك1:لايوجد 




  الغداء:رز وسمك 




سناك2:فشار وكم حبة شوكلت 




العشاء:حبتين معجنات صغيره بالدجاج و4 حبات بسكوت 




اضافات أخرى: زنجبيل وقرفه وبذور الكتان وشاي اخضر مرتين 
رياضه لايوجد للاسف 

لووفي.. عظم الله اجركم