صبحكم الله بالخير يا حلوات
الخميس
تخفيف+عكسي
الفطور 2 بيضه بدوت زيت +صمونه+قيمر +شاي
سناك حبات نبق
الغده رغيف خبز+صخن صغير مرق خضار+برتقاله
سناك تفاحه
العشاء سندويش فلافل
توقفت عن الاكل 5 مساءا
اميره الماء 8 اكواب
اللياقة البدنية 20 دقيقه تمارين 5 ميل
فراتين
•
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
يوميات الخميس
رجيم النقاط
7 تمرات = 2
نص كوب عصير اناناس =1
1صامولى(3) 1نقانق (2)+ خبز برجر (4)1 بورجر(4) +مايونيز وكاتشب(1)+ كوب عصير اناناس(2) = 16
اجمالى النقاط 19 نقطة من 18 زايد نقطة
شرب 2.4 لتر ماء
مفيش رياضة
يوميات الخميس
رجيم النقاط
7 تمرات = 2
نص كوب عصير اناناس =1
1صامولى(3) 1نقانق (2)+ خبز برجر (4)1 بورجر(4) +مايونيز وكاتشب(1)+ كوب عصير اناناس(2) = 16
اجمالى النقاط 19 نقطة من 18 زايد نقطة
شرب 2.4 لتر ماء
مفيش رياضة
صباح الخير
يومياتي للخميس
لا لليوم المفتوح
الفطور سندويش صغيرة قشقوان مع كوب حليب خالي الدسم
سناك نص موزة
الغدا ٤قطع كبة نية مع صحن سلطة
العشا كوب لبن عيران
رياضة نوووو
فعالية الماء ١٤ كوب
اعتذر عالغياب وان شالله ارجع متل قبل بس ظروفي شوي كانت ملخبطة هاليومين
اذا الألوان ملخبطة اعتذر عم اكتب من الاي باد وما بعرف ليش هيك مش زابطة
يومياتي للخميس
لا لليوم المفتوح
الفطور سندويش صغيرة قشقوان مع كوب حليب خالي الدسم
سناك نص موزة
الغدا ٤قطع كبة نية مع صحن سلطة
العشا كوب لبن عيران
رياضة نوووو
فعالية الماء ١٤ كوب
اعتذر عالغياب وان شالله ارجع متل قبل بس ظروفي شوي كانت ملخبطة هاليومين
اذا الألوان ملخبطة اعتذر عم اكتب من الاي باد وما بعرف ليش هيك مش زابطة
درة 2007 :
الفريق الازرق ف بيض وخيار سناك قهوة غ رز ودجاج عشاء جريش 4 اكواب ماءالفريق الازرق ف بيض وخيار سناك قهوة غ رز ودجاج عشاء جريش 4 اكواب ماء
هلا و هلا و هلا و الف غلااا حبيبتي الحمد لله على سلامتك و مبارك ما جاك يتربى بدلالك و عز ابوه ان شاء الله و ربي يقر عينكم فيه يا قلبي وحشتيني
اللي ما يعرف ريم من اوائل العضوات في هالجروب و كانت اول مسؤوله فريق فيه كانت ماسكه فريق النقاط ما شاء الله عليهااا و تركتنا علشان الحمل و الحمد لله على سلامتها و مولودهاا :)
عدد مشاركاتك يسمح لك بارسال رسائل خاصة فالرجاء ارسال الوزن برساله خاصة لام لمار و اختها
الرجاء حددوا الكميات بدقة سواء بالكوب او الملعقة او الصحن او حجم القطعة او الغرام
لقيمات قصدك الحلا ؟؟؟ و رجاءا حددي جميع كميات الاكل
الرجاء تحديد كميات الاكل
اللي ما يعرف ريم من اوائل العضوات في هالجروب و كانت اول مسؤوله فريق فيه كانت ماسكه فريق النقاط ما شاء الله عليهااا و تركتنا علشان الحمل و الحمد لله على سلامتها و مولودهاا :)
عدد مشاركاتك يسمح لك بارسال رسائل خاصة فالرجاء ارسال الوزن برساله خاصة لام لمار و اختها
الرجاء حددوا الكميات بدقة سواء بالكوب او الملعقة او الصحن او حجم القطعة او الغرام
لقيمات قصدك الحلا ؟؟؟ و رجاءا حددي جميع كميات الاكل
الرجاء تحديد كميات الاكل
الصفحة الأخيرة
يومياتي ليوم الخميس
الفطور
حبة خيار
الغداء
7 ملاعق رز + نصف دجاجه مشوي +كوب عصير
العشاء
سندوشت بالجبن مع عصير
مشي ساعه
ماء كوبين
شاي الاخضر ملغي