فعالية اللياقة البدنية
الفائزة ام وائل 2014
الف مبروك ام وائل 2014
يسعد مساكن اخواتي
اليوم الجمعه
الريوق
خبزة وكوب شاي
الغداء 5معلق رز وقطعة لحم
العشاء خبزة وصالونة تونا
العصر شربت كوب حبة حمراء
وقطعه كيك
رياضة ما سويت الموي 5اكواب
اليوم الجمعه
الريوق
خبزة وكوب شاي
الغداء 5معلق رز وقطعة لحم
العشاء خبزة وصالونة تونا
العصر شربت كوب حبة حمراء
وقطعه كيك
رياضة ما سويت الموي 5اكواب
السلام عليكم
الفريق الوردي
الجمعه
النطام المتبع تخفيف لاني فاتني احسب النقاط اليوم
الفطور
2 شريحة خبز فلانسي مفرغ لبه+مقدار كوب سلطه بطاطس+2كوب شاي بدون سكر
الغدا
4م ارز+1 م كوسه مطبوخه+شريحه صغيره دجاح مسلوق
العشا
مافي شربت كوب قهوه بدون سكر
الما
5ك
الرياضه
نص ساعه مشي +طلوع السلم ونزوله4 مرات
الفريق الوردي
الجمعه
النطام المتبع تخفيف لاني فاتني احسب النقاط اليوم
الفطور
2 شريحة خبز فلانسي مفرغ لبه+مقدار كوب سلطه بطاطس+2كوب شاي بدون سكر
الغدا
4م ارز+1 م كوسه مطبوخه+شريحه صغيره دجاح مسلوق
العشا
مافي شربت كوب قهوه بدون سكر
الما
5ك
الرياضه
نص ساعه مشي +طلوع السلم ونزوله4 مرات
الصفحة الأخيرة
حاولي فطورك يكون متكامل عشان جسمك يحرق
يومك تمام استمري
الغياب خيال العيون
التخبيص لايوجد