***فرحني خالقي*** :

مساء الخير بنات بشو/ أم ليث و مارية / فراولة و توت / قمر سامي / طوق الياسمين الله يبارك فيكم يا غوالي :26::26::26: بنات عندي سؤال لو سمحتن أنا من منطقة ساحلية بينا و بين البحر عشر دقايق بس، و بحكم عمل زوجي انتقلنا للعيش في منطقة صحراوية و مو متعودين على الحرارة الشديييييدة، و الله المكيف ليل نهار شغال و حتى لما بلعب رياضة ما اقدر اطفيه سؤالي هل المكيف يؤثر على عملية حرق الدهون أثناء الرياضة أم لا و سؤال ثاني جسمي تناسلي و في حمية الجسم قريت أنو لازم آخذ في الفطور مع الحليب ملعقة صغيرة سكر لتنشيط عمل الغدة الدرقية، هل هذا ضروري لأني أفضل ما استعمل السكر نهااااائي آسفة على الاطالة و أجركن على الله حبيباتي

مساء الخير بنات بشو/ أم ليث و مارية / فراولة و توت / قمر سامي / طوق الياسمين الله يبارك فيكم يا...

بحبك كثير :

النظام البروتيني على طريقة بحبك كثير النظام البروتيني مسموح فيه كل انواع البروتينات بما فيها الحليب قليل او خالي الدسم اللحوم و البيض و لكن بدون دهون و لا زيوت نهائيا مسموح بجميع انواع الخضار غير النشوية نيه او مطبوخة بدون زيوت و دهون نهائيا بالنسبه للفاكهة و ان كان و لا بد حبة يوميااا كافية السكر و الملح مسموح بكميات قليله جدااااا خاصة السكر هذا الرجيم من تطبيقي مو من اي مصدر ثاني في انواع كثيره للرجيم البروتيني بس انا أسويه كذا امثله على الفطور: جبنه بيضة قليلة الدسم و خيار و خس و طماطم شرحات لبنه او جبنه قريش مع اصابع جزر و خيار و كرفس اومليت بالخضار ( كوسا جزر بصل فطر بقدونس) و بالفرن بدون زيت أمثله على الغداء: صحن سلطه كبير بدون زيت خضار سوتيه قطعة لحم او ستيك متوسطة او سمكه متوسطه او علية تونا محفوظه بالماء او صدر دجاجة او بيض مسلوق او جبن ابيض قليل الدسم العشاء: اي وجبه من الفطور او الغداء و تذكروا الهدف التعود على الشعور بالجوع و تصغير المعدة مو ناكل بدون وعي و كميات مفتوحة

النظام البروتيني على طريقة بحبك كثير النظام البروتيني مسموح فيه كل انواع البروتينات بما فيها...