اعتذر من الجميع اني كتبت بلون الموف

تو انتبه لتغير الحاصل

السلام عليكم
الاحد تخفيف

ف سبع تمرات
غ ملعقه رز وشريحتين حبحب
ع خبز وجبن وعصير تفاح كوب واحد
الماء لتر
الرياضه لا يوجد

الفريق الاخضر
يوم الاحد
الرجيم تخفيف
الفطور ٢ توست اسمر مع ملعقتين لبنه وشاي
الغداء علبه تونه صغيره مصفاه من الزيت و٨ ملاعق رز ابيض وسلطه جرجير بالبصل ولبن اكتيفيا لايت صغير
سناك طبق فواكه مشكله
العشاء زبادي لايت


اميره الماء ٩ كاسات
الرياضه كارديو ٣٥. دقيقه

اليوم : الاحد
الرجيم المتبع : تخفيف
الفطور: ربع عيش بر و حبه جبنه كيري
الغذاء:3 ملاعق رز + ملخيه ناشفه مع ربع عيش بر
العشاء: 3 حبات ملفوف +2 ورق عنب طبعا كلها حجم صغير +حبه فلفل محشي +تبوله

الما: مررره كويس تقريبا 6 كاسات
الرياضه : مشي 15 دقيقه

عفواا حبيبتي لكن صورتك الرمزية خطا ارجعي للصفحة الاولى و شوفي صورة فريقك الصحيحة



الرجاء تغيير صورتك الرمزية لصورة فريقك و الصور موجوده بالصفحة الاولى



حبيبتي مثل ما ذكرنا نظام الديتوكس الهدف منه تريح المعده و تنظيف الامعاء خاصة للي عندهم امساك و اضطرابات هضمية و تنقيه الجسم من السموم و اي وزن ينزل يكون ناتج عن هذي العوامل و ما له علاقة بالعضلات و الدهون :)



الرجاء تعديل صورتك الرمزية لصورة فريقك الصحيحة و الصور موجوده في الصفحة الاولى من الجروب







الله يسلمكم جميعا و الشر ما يجيكم جزاكم الله كل خير



الله يرحم اختك و يجعلها في فسيح جناته اللهم امين



صورتك الرمزية خاصة بقيادة الجروب الرجاء تعديل صورتك الرمزية لصوره فريقك الموجوده في الصفحة الاولى من الجروب



مو مشكله عزيزتي :)
طمني كيف صارت معدتك الان ان شاء الله افضل ايش صار معاك ؟؟