فراولة وتوت 2010
يوم الاحد الفريق الاخضر سحور سبع تمرات وتفاحه فطور كوبين سلطه وقطعتين بشاميل وملعقتين رز سناك فاكهة دراق موز تفاحه لرتقاله ماء..8اكواب رياضه.. ذراعين
يوم الاحد الفريق الاخضر سحور سبع تمرات وتفاحه فطور كوبين سلطه وقطعتين بشاميل وملعقتين...
الشبس والكيك من الممنوعات ...ومن بكره بدايه جديده ان شاء الله



صحه وهنا ..ووين الماء والرياضه

صحه وهنا ..اهتمي بالرياضه

صحه وهنا

صحه وهنا


صحه وهنا ..حاولي تنامي بدري عشان ماتجوعي

فالكم الرشاقه حبيباتي
الغياب متفائله بعذر
التخبيص لايوجد
اتعبني انتظـــارك
الشبس والكيك من الممنوعات ...ومن بكره بدايه جديده ان شاء الله صحه وهنا ..ووين الماء والرياضه صحه وهنا ..اهتمي بالرياضه صحه وهنا صحه وهنا صحه وهنا ..حاولي تنامي بدري عشان ماتجوعي فالكم الرشاقه حبيباتي الغياب متفائله بعذر التخبيص لايوجد
الشبس والكيك من الممنوعات ...ومن بكره بدايه جديده ان شاء الله صحه وهنا ..ووين الماء...
صحه وهنا..

صحه وهنا..

صحه وهنا..

صحه وهنا..

صحه وهنا..احس يومك قليل ..!!
++++
التخبيص:لايوجد
الغياب:بشو ، Sendeeb
دودي ام مودي
دودي ام مودي

يوم اﻻثنين

الرجيم تخفيف

السحور:خبز صامولي بر- قطعه جبن -عصير فواكه مشكله

الفطور:مثل السحور

العشا:كوب حمص مسلوق-خل وكمون وملح

الماء جيد

الرياضه:ﻻيوجد عندشغل كثييييير بالبيت
دودي ام مودي
دودي ام مودي

يوم اﻻثنين

الرجيم تخفيف

السحور:خبز صامولي بر- قطعه جبن -عصير فواكه مشكله

الفطور:مثل السحور

العشا:كوب حمص مسلوق-خل وكمون وملح

الماء جيد

الرياضه:ﻻيوجد عندشغل كثييييير بالبيت
اتعبني انتظـــارك
السلام عليكم ،،يوميات يوم الاثنيين
لا لليوم المفتوح
الرجيم المتبع:تخفيف
الفطور:خبز ابيض جبنه سائل
الغداء:ايدام خضار ،قطعه من الدجاج ،نص خبز اسمر 4 م رز
سناك:شوي خبز بر من شغل البيت ،شوي ايدام
العشاء: شاندةتس بطاطس،عصير جوافه
اضافات اخرى:...
الرياضه:..
فعالية اميرة الماء:4 ك