أميرهـ بإحسآسي :

يوم الاحد الفريق الاخضر سحور سبع تمرات وتفاحه فطور كوبين سلطه وقطعتين بشاميل وملعقتين رز سناك فاكهة دراق موز تفاحه لرتقاله ماء..8اكواب رياضه.. ذراعين

يوم الاحد الفريق الاخضر سحور سبع تمرات وتفاحه فطور كوبين سلطه وقطعتين بشاميل وملعقتين...

فراولة وتوت 2010 :

الشبس والكيك من الممنوعات ...ومن بكره بدايه جديده ان شاء الله صحه وهنا ..ووين الماء والرياضه صحه وهنا ..اهتمي بالرياضه صحه وهنا صحه وهنا صحه وهنا ..حاولي تنامي بدري عشان ماتجوعي فالكم الرشاقه حبيباتي الغياب متفائله بعذر التخبيص لايوجد

الشبس والكيك من الممنوعات ...ومن بكره بدايه جديده ان شاء الله صحه وهنا ..ووين الماء...