يوميات الاثنين
لا لليوم المفتوح
الريجيم المتبع تخفيف
الفطور 2توست اسمر+ملعقه زبده الفول السوداني+ملعقه مربى لايت
الغداء قطعه بيتزا +عصير برتقالتين
سناك لايوجد
العشاء قطعه صغيره فطيره جبن +كاس لبن
امس كانت اسناني توجعني جدا فما ادري عن كميه المويه ولا سويت رياضه بس الحمد لله رحت للمستشفى وعالجتها
وكمان بنات سويت تمارين جليان امس بس اليوم ماقدرت لان جسمي كله صار بيوجعني وانا مو اول مره اسويها بس مابغى اوقف كثير اخاف لو وقفت يومين ثلاثه يرجع الالم اذا سويتها ثاني
يوميات الاثنين
لا لليوم المفتوح
الريجيم المتبع تخفيف
الفطور 2توست اسمر+ملعقه زبده الفول السوداني+ملعقه مربى لايت
الغداء قطعه بيتزا +عصير برتقالتين
سناك لايوجد
العشاء قطعه صغيره فطيره جبن +كاس لبن
امس كانت اسناني توجعني جدا فما ادري عن كميه المويه ولا سويت رياضه بس الحمد لله رحت للمستشفى وعالجتها
وكمان بنات سويت تمارين جليان امس بس اليوم ماقدرت لان جسمي كله صار بيوجعني وانا مو اول مره اسويها بس مابغى اوقف كثير اخاف لو وقفت يومين ثلاثه يرجع الالم اذا سويتها ثاني
لا لليوم المفتوح
الريجيم المتبع تخفيف
الفطور 2توست اسمر+ملعقه زبده الفول السوداني+ملعقه مربى لايت
الغداء قطعه بيتزا +عصير برتقالتين
سناك لايوجد
العشاء قطعه صغيره فطيره جبن +كاس لبن
امس كانت اسناني توجعني جدا فما ادري عن كميه المويه ولا سويت رياضه بس الحمد لله رحت للمستشفى وعالجتها
وكمان بنات سويت تمارين جليان امس بس اليوم ماقدرت لان جسمي كله صار بيوجعني وانا مو اول مره اسويها بس مابغى اوقف كثير اخاف لو وقفت يومين ثلاثه يرجع الالم اذا سويتها ثاني
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اعتذر عن التأخير من امس بليل احاول ادخل من تطبيق عالم حواء وﻻكن ماتطلعي خاصيت الرد ماعرف شو سالفة وصبح نفس شيء دخلت من الابتوب مارضي يفتح
بعدين فكرت ادخل من قوقول نادري ليش ما فكرت من اولها المهم اتمنى تعذروني
اعتذر عن التأخير من امس بليل احاول ادخل من تطبيق عالم حواء وﻻكن ماتطلعي خاصيت الرد ماعرف شو سالفة وصبح نفس شيء دخلت من الابتوب مارضي يفتح
بعدين فكرت ادخل من قوقول نادري ليش ما فكرت من اولها المهم اتمنى تعذروني
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اعتذر عن التأخير من امس بليل احاول ادخل من تطبيق عالم حواء وﻻكن ماتطلعي خاصيت الرد ماعرف شو سالفة وصبح نفس شيء دخلت من الابتوب مارضي يفتح بعدين فكرت ادخل من قوقول نادري ليش ما فكرت من اولها المهم اتمنى تعذرونيالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته اعتذر عن التأخير من امس بليل احاول ادخل من تطبيق عالم حواء وﻻكن...
امس اﻻثنين
فريقي الجديد الازرق
الريوق ربع خبزة مع جبن وكوب شاي
الغداء ما تغديت
العشا سندويشة شورماء وكوب عصير مانجو براع البيت
الرياضة 20داربترك
الماء 4اكواب
فريقي الجديد الازرق
الريوق ربع خبزة مع جبن وكوب شاي
الغداء ما تغديت
العشا سندويشة شورماء وكوب عصير مانجو براع البيت
الرياضة 20داربترك
الماء 4اكواب
الصفحة الأخيرة
تخفيف
الفطور 2 بيضة سلق + 1كريب فروت
سناك تفاحة
الغداء صحن شوربة فطر + 2 كفتة
العشاء صحن شوربة فطر
سناك قهوة + 3 تمرات
لا لليوم المفتوح
اميرة الماء 11 ك
اللياقة البدنية 40 د مشي + 35 د اوربتراك