يسعد مساكم
اليوم اﻻربعاء
الفريق اﻻزرق
الريوق 4حبات فطائر وكوب عصير
اسناك برتقالة
الغداء
6تمرات وكوب عصير وكوب لبن
العشاء حبتين فطاير
الماء 5اكواب
الرياضة نص ساعه مشي
مساء الورد
اليوم الاربعاء
الفريق البنفسجي
الفطور بيضه مطبوخه
الغداء شاورما دجاج حطيتها بتوست شعير وسلطه
العشاء تفاحه خصراء
الماء 5 اكواب
الرياضه ساعه مشي
اليوم الاربعاء
الفريق البنفسجي
الفطور بيضه مطبوخه
الغداء شاورما دجاج حطيتها بتوست شعير وسلطه
العشاء تفاحه خصراء
الماء 5 اكواب
الرياضه ساعه مشي
مساء الورد اليوم الاربعاء الفريق البنفسجي الفطور بيضه مطبوخه الغداء شاورما دجاج حطيتها بتوست شعير وسلطه العشاء تفاحه خصراء الماء 5 اكواب الرياضه ساعه مشيمساء الورد اليوم الاربعاء الفريق البنفسجي الفطور بيضه مطبوخه الغداء شاورما دجاج حطيتها بتوست شعير...
الماء 5 اكواب
الرياضه ساعه مشي
الرياضه ساعه مشي
بكره الميزان من فجر الخميس الى الساعه فجر الجمعه
رجاء اخواتي لا تتأخروا بإرسال أوزانكن
الوزن الحالي
الوزن السابق
معدل الزياده / الخساره
رجاء اخواتي لا تتأخروا بإرسال أوزانكن
الوزن الحالي
الوزن السابق
معدل الزياده / الخساره
الصفحة الأخيرة
الفريق الوردي
عدرا علي غيابي مرضت فجاه وماتمكنت من الكتابه اواي شي اخر
لكني حافظت علي اكل خفيف غالباسلطه زبادي لانه مالي شهيه