أنا آسفة انشغلت جداً ونسيت ارسل..

• • ام لمار وزني ااسابق 77 والحالي 77
  • اسفه مافيني ارسل خاص عشان النت
  
  

يوم الخميس
الفربق البنفسجي

الفجر
تلات تمرات

الفطور
ملعقه لبنه وربع رغيف اسمر ونصف كوب حليب ودماطم وخيار

الغداء
ربع رغيف اسمر
كوبين برغل

العشاء
موزة دراقة برتقاال

الماء 6كوب
الرياضه 15د مشي 15اوربتراك

الخميس
الاخضر
تخفيف
ف.. كروسون ونسكافيه
غ.. 7ملاعق رز و سمكك
ع.. حبه كريب جبن
الماء جيد
الرياضه تصفيق 100

اليوم الخميس يوم مفتوح
الفريق الأزرق
الريوق نص خبزة وبيضة مع طماط وبصل
الغداء
7حبات تمر وكوب لبن
العصر قطعه كيك
كوب شاي حليب
العشاء قطعه مكرونة بلبشميل وكوب زنجبيل بنعانع
الرياضة شغل البيت