أم ليث ومارية :

صباح الورد وجمعة مباركة يوم الخميس لا لليوم المفتوح الفريق الوردي ريجيم اللقيمات + سعرات الفطور : 11 حبة مكسرات + شريحة توست اسمر ومسحة جبنة الضحى : سلطة خضراء مع كينوا (quinoa) وافوكادو (حد يعرف الكينوا؟) انا عرفتها جديد الغدا : شريحتين سمك سالمون وسلطة (ماكنت اعرف السالمون دهين لهالدرجة ظل على معدتي لليل) العشا: ماكنت ناوية اتعشى بس جعت كثير لكن مسكت حالي خذت ثلاث ملاعق شوربة عدس وشوية فواكه وبعدين ثلاث شرايح لانشون وملعقة جبن حاف بدون خبز السناك: شوية مكسرات مش محمصة وشوووية بزر فعالية اميرة الماء : 12 كوب ماء الرياضة 35 دقيقة جيم (جري /تجديف/درج) اضافات كوب ماي وليمون الصيح عالريق

صباح الورد وجمعة مباركة يوم الخميس لا لليوم المفتوح الفريق الوردي ريجيم اللقيمات +...

وردةالجوري2012 :

يوميات الخميس فطور بيضتين وعصير برتقاله غدا قطعتين شمام عشا لحم مشوي وسلطه الماء 8اكواب الرياضه مشي نص ساعه

يوميات الخميس فطور بيضتين وعصير برتقاله غدا قطعتين شمام عشا لحم مشوي وسلطه الماء 8اكواب...

منوة حلوة :

بناااااااااااااااااااااااات ابي انضم اليكم

بناااااااااااااااااااااااات ابي انضم اليكم

فراولة وتوت 2010 :

يوميات الخميس لا لليوم المفتوح الفطور سندوتش تونه بصامولي بر سناك عصير برتقاله سناك 3تمرات الغداء ح3 حبات سمبوسه دجاج في الفرن +قطعه صغيره سمك مقلي نص كف اليد سناك تمره الماء 3 اكواب اللياقه البدنيه 30 د تمارين جليان

يوميات الخميس لا لليوم المفتوح الفطور سندوتش تونه بصامولي بر سناك عصير برتقاله سناك ...