فراولة وتوت 2010
آسفة ع التأخير المنتدى ما بيفتح معي الفريق البنفسجي الجمعة تخفيف لا لليوم المفتوح الفطور: ما أفطرت الغذاء: صحن متوسط شوربة فريك+ خبز فرنسي قد نص الكف+ قطعة جبن مثلث سناك1: 5 تمرات العشاء: علبة زبادي سناك 2: قبضتين مكسرات{ لوز و جوز} فعالية الماء: 7 أكواب لأني ما لعبت رياضة ما شربت كتير اللياقة البدنية: راحة
آسفة ع التأخير المنتدى ما بيفتح معي الفريق البنفسجي الجمعة تخفيف لا لليوم المفتوح الفطور: ما...
يومك حلو باستثناء الرياضه

صحه وهنا...



صحه وهنا بس ليش التخبيص ..ووين الرياضه

يومك تمام ...استمري

يومك تمام بس زودي وقت الرياضه

اكلك قليل لازم تاكلي 3 وجبات رئيسيه تشمل الخضار والفواكه ووجبتين سناك


الغياب متفائله
التخبيص amal_libya كعك مالح
بحبك كثير
بحبك كثير
أم سارة / دودو 2009 ألف ألف مبروووووك لكل مجتهد نصيب و انتو ما شاء الله تستاهلون و الله أم ليث و مارية معوضة ان شاء الله، و أنا ما بشك في عزيمتك لأنك ما شاء الله كتييير ملتزمة بالريجيم الله يوفقك حبيبتي أحاسيس و أوهام معوضة حبيبتي الأسبوع الجاي ان شاء الله تكوني ملكة الالتزام كل اللي باركولي الله يبارك فيكم حبيباتي و الفال النا جميعا ننحف بصحة و عافية يا رب دودي أم مودي سلامة ولدك ما يشوف شر ان شاء الله بحبك كتير و أم لمار و اختها، قائدات الفرق الله يجازيكم كل خير و الله يحقق لكم ما تتمنون يا رب عندي سؤال لو سمحتو عارفة أني كثرت عليكم و الله هلأ انا حابة اني اصغر حجم معدتي فما بشبع في الأكل، بس لما بشرب ماي كثير احس انو معدتي مملوءة هل اذا شربت ماي كتير بتتمدد المعدة بليييييز جاوبوني لأني جد خايفة تكبر أكثر ما هي كبيرة
أم سارة / دودو 2009 ألف ألف مبروووووك لكل مجتهد نصيب و انتو ما شاء الله تستاهلون و الله أم ليث و...
الله يشافيه و يعافيه و يكافيه يا رب سلامته ما يشوف شر



تسلمي حبيبتي ان شاء الله نفرح بوصولكم للمثالي باذن الله



الله يعافيك يا قلبي جداا مبسوطه بنتائجك ما شاء الله تبارك الله ربي يتمم لك على خير و توصلي المثالي بصحة و عافيه



متى بتغيري الصوره الرمزيه للصوره الصحيحة و ليه التخبيص كان اخذتي عصير بدل السفن



احاسيس ايش اللي صاير لك بتضيعي تعب كل الفتره الماضيه بالتخبيصات امسكي على نفسك و ابعدي عنك كل هالمغريات ما ضل شي و توصلي لاهدافك لا تتراجعي الحين و ترجعي كل اللي نزلتيه انتبهي النزول صعب لكن ارتفاع الوزن سهل



الماء بيساعد على تخفيف الوزن و تصغير المعده اذا شرب بطريقة صحيحة قبل الاكل بنص ساعه و بعد الاكل بساعه الا في حاله العطش الشديد يجب شرب الماء
بحبك كثير
بحبك كثير
اعلان

العضوة

دودي ام مودي

غياب بعذر

العضوة

ام محمد باقو

انسحاب لاسباب خاصة
بحبك كثير
بحبك كثير
مكرر
سبحانك اللهم و بحمدك استغفرك و اتوب اليك
## الوفاء##
## الوفاء##
يسعد مسكم اخواتي
الف مبروك للجميع الي نزل
و والفايزات بكل الألقاب


يوم السبت
الفريق اﻻزرق
الريوق نص خبزة وشوي فاصوليا ونص كوب شاي حليب
الغداء نص تفاحة
العشاء 12حبة خلية نحل
كوبين شاي اخضر
الماء لتر
رياضة ما سويت ركبتي تعورني وايد الم ﻻ يحتمل