السبت
الاخضر
اسامه حمدي (تأديبي)
ف.. بيضتين مسلوقه ونص برتقاله
غ.. حبحب
ع.. كباب و حبه خيار
بدون سناك
الماء 7 اكواب
الرياضه 100 مره تصفيق و مشي على السير 20 دقيقه

السلام عليكم،، يوميات يوم السبت
لالليوم المفتوح
الرجيم المتبع:تخفيف
الفطور:7 تمرات
كوب لبن د.ق
سناك:2 موزه متباعدات
الغداء:2 بيض مقلي
سلطه
شريحة
سناك:تفاحه
العشاء:نص خبز اسمر
جبنة مثلثات
سلطه
اضافات اخرى:...
الرياضه:مشي 30 د +15 زومبا
فعالية اميرة الماء:4 ك

السلام عليكم،، يوميات يوم السبت
لالليوم المفتوح
الرجيم المتبع:تخفيف
الفطور:7 تمرات
كوب لبن د.ق
سناك:2 موزه متباعدات
الغداء:2 بيض مقلي
سلطه
شريحة جبنه
سناك:تفاحه
العشاء:نص خبز اسمر
جبنة مثلثات
سلطه
اضافات اخرى:...
الرياضه:مشي 30 د +15 زومبا
فعالية اميرة الماء:4 ك

اليوم /السبت 11 - 7 -1435
نوع الرجيم / تخفيف
الفطور / 5تمرات +ك حليب بالشاهي
الغدا / مرق خضار باللحم +زبادي
سناك / 5 تمرات +قهوه
العشا / 2توست +1م جبن +خياره +جريب فوت
اضافات اخرى / شاهي + قهوه + ك كابتشينو
فعالية أميرة الماء/ 5 ك
اللياقة البدنيه / ما فيه

الحمدلله يومي عدا بخير من غير تخبيصات

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
لا اله الا الله
اللهم صل وسلم على نبياً محمد
لا اله الا الله