كوبونات الراقية تسجيل الدخول

هم جبال
هم جبال •
مابقدر أقيس أسبوعياً وبخصوص الشروط كلها واضحه وبالإمكان الالتزام فيها .. الوزن مايمديني 

لذلك مارح أقدر أكون معكم ... موفقين يارب 
ro0oz_a
ro0oz_a •
يسعد مساكم ..


يشرفني انضمامي معكم وفالنا الرشاقه يارب


روزا 💚
بشوو
بشوو •
السلام عليكم
لكل اللي انضموا معنا شرفتونا وان شاءالله ننحف من غير شر
عندي سؤالين
وش الفرق بين ريجم السعرات والنقاط ؟
ووش الافضل السعرات ولا النقاط ؟
ro0oz_a
ro0oz_a •
اليوم / الأحد
الرجيم المتبع / حاليًا تخفيف بس

الفطور // مافطرت
سناك // مافي
الغداء // ٢ بيض مسلوق وحبه طماطم
سناك // موزه
العشاء // تمره
الماء // لتر تقريبًا
الرياضه // نص ساعه مشي


وان شاء الله بكره يكون افضل لأني اليوم كنت ابحث عن رجيم يناسبني وضاع الوقت ..


روزا
## الوفاء##
## الوفاء## •
مساء الخير
اليوم الاحد
الفريق الأزرق
الريوق ربع خبزة مع جبنة
الغداء ربع خبزة مع ايدام خضار جزر وبطاط وبذنجان معلقتين رز
العشاء
تفاحة
3اكوب شاي اخضر
الماء لتر
الرياضة ماسويت
اختي الخلية الي اكلتها امسس
فطاير وانا مافهمت شو قصدج بمحله