بشووو
السعرات و النقاط تقريبا متشابهين لكن طريقة الحساب تختلف في كل منهم
السعرات يعتمد على حساب بالكوب و الغرام و الملعقة و كم سعر في الكميه حسب معايير عالميه معروفة و محسوبه بدقة
و النقاط ايضا له جداول تبين عدد النقاط في كل صنف و اجمالا كل 50 سعر حراري يساوي نقطه
Al7rbia
•
ألف مبروك البيت الجديد يارب يكون فاتحة خير على الجميع بالصحة والرشاقة والعزيمة والإصرار مجهود تشكرن عليه بحبك كثير وأم لمار واختها جزاكن الله خير وبلغكن مرادكن :)ألف مبروك البيت الجديد يارب يكون فاتحة خير على الجميع بالصحة والرشاقة والعزيمة والإصرار...
السلام عليكم
مشكوره بحبك كثير على اضافتك لي بالقروب
وان شاء الله تكون بدايه خير لي ولكم
انا ان شاء الله راح اكون مع الفريق الاخضر
وزني 71
وان شاء الله نهاية الشهر اكون 65 يااارب
راح اكتب يومياتي شوي متأخر لأني مغتربه والحين عندنا الساعه 2 الظهر
والله يقوينا وننزل وزننا قريب بصحه وعافيه
مشكوره بحبك كثير على اضافتك لي بالقروب
وان شاء الله تكون بدايه خير لي ولكم
انا ان شاء الله راح اكون مع الفريق الاخضر
وزني 71
وان شاء الله نهاية الشهر اكون 65 يااارب
راح اكتب يومياتي شوي متأخر لأني مغتربه والحين عندنا الساعه 2 الظهر
والله يقوينا وننزل وزننا قريب بصحه وعافيه
ربي يحفظكم و يحميكم يا قلبي و يبعد عنكم شر الفتن توقيعك لفتني مشكوره على شكرك لنا بس ليه واخزياه زعلت عليك حسيتك مضايقة مع ان عادي الكل تجي مراحل يستضيف الحلوة الاموره اللي بالصوره هانت كلها كم يوم و تروح لغيرك باذن الله :) العضوة Islamin kiz غياب بعذرربي يحفظكم و يحميكم يا قلبي و يبعد عنكم شر الفتن توقيعك لفتني مشكوره على شكرك لنا بس...
هههه حبيبتي بحبك كثير بالعكس هذا اقل شي اني اشكركم بالنسبة لواخزياه بالعكس ماخذتها بمزح لكن انا شوي تهاونت الاسبوع الماضي وبصراحة لازلت .. مادري عندي هذي المشكلة ومااعرف الي يعاني مثلي كيف يتعامل معاها .. كل مااتوتر ادور بالمطبخ مثل الي مضيعة شي .. يعني بالزور وبحرب امسك حالي .. مثلا اليوم تشوفيني بس واقفة بالمطبخ وصدوقوني لولا هالجروب كنت مخربة كلللشي مو بس 700 غرام ازيد .. يمكن ازيد بوقت التوتر اربع كيلوات بسهولة .. بننتقل لبيت جديد لمنطقة ثانية وااااه افكر بكلشي واشيل هم اعرف اني ابالغ بس مااعرف امسك حالي وبالذات عالاكل .. ماسكة حالي بس لان استحي اجي اقول خبصت .. وخاصة الحلويات لازلت صامدة صااامدة عيني على النوتيلا والبسكوت الي احبه وتجيني لحظة ضعف بعدين اقول لاااااا ماباقي كثير الخميس الجاي اخر يوم اااه مااعرف كيف اطلع هالتوتر بعيد عن الاكل شكلي بزيد الرياضة بلكي يساعد ... ):
وعدلت التوقيع لعيووونك
وعدلت التوقيع لعيووونك
يوم الأحد
الفطور
نصف رغيف اسمر وحبة مكدوس
خيار وبندورة وشاي
الغداء
كوب برغل بطماطم
5 ملاعق مجدرة وزبادي
العشاء
موزة ودراقتين
واكلت بعديها لقمتين مسبحة وطماطم
الماء 8كوب
الرياضة .. مارين ذراعين وتايبو
الفطور
نصف رغيف اسمر وحبة مكدوس
خيار وبندورة وشاي
الغداء
كوب برغل بطماطم
5 ملاعق مجدرة وزبادي
العشاء
موزة ودراقتين
واكلت بعديها لقمتين مسبحة وطماطم
الماء 8كوب
الرياضة .. مارين ذراعين وتايبو
الصفحة الأخيرة
تمت اضافة العضوتين
الشاكرة للمولى
و
Al7rbia
الى الفريق الاخضر
اهلا و سهلا فيك
الرجاء من جميع العضوات الجدد اضافة شعار الجروب في التوقيع و تغيير الصوره الرمزيه لصورة الفريق المناسبة و شكراا