afnann1413
afnann1413 •
السلام عليكم
من سنين وو زني ما ينزل عن 64 _62
واليوم قست و زني 59.8 مررره فرحت وما صدقت اني و اخيرا شفت رقم 5 في الميزان
مستاااااانسه
كلو بفضل ربنا ثم القرووب
المشورا لسى طويل باقي 10 كيلوو ان شااء اكمل باذن الله و ننحف كلنا بصحه وعافيه♡
dinakishta
dinakishta •
ممكن لو سمحتو انضم معاكم
ام وسووونهA
ام وسووونهA •
السلام عليكم من سنين وو زني ما ينزل عن 64 _62 واليوم قست و زني 59.8 مررره فرحت وما صدقت اني و اخيرا شفت رقم 5 في الميزان مستاااااانسه كلو بفضل ربنا ثم القرووب المشورا لسى طويل باقي 10 كيلوو ان شااء اكمل باذن الله و ننحف كلنا بصحه وعافيه♡
السلام عليكم من سنين وو زني ما ينزل عن 64 _62 واليوم قست و زني 59.8 مررره فرحت وما صدقت اني و...
الف مبروووووك ويعطيك العافيه

انا ودي اشوف ٦٩ ودي برقم ٦

ان شاء الله ع خير


تم الإرسال بواسطة iPhone بإستخدام منتدى عالم حواء
الشاكرة للمولى
مساء الخير
الرجيم
النقاط -22نقطة
افطـــــــــــــــــــــــار
1توست ابيض +1م مربى +7تمرات = 4
غــــــــــداء
سندوتش محتوياته طعمية حبة و4بطاطات مقلية وبيضة مقلية +2/1 كوب سفن =9
عصـــــــــــــــــــرية
1ملعقة فصفص +حبة بسكوت شاي =1.5
عشــــــــــــــاء
6م رز+قد الاصبع دجاج =4
2م فول +4/1خبز اسمر=3

المجموع 21.5

الماء 11كوب
الرياضة مشي 10دقايق
ام وسووونهA
ام وسووونهA •
اليوم الثلاثاء

رجيم أخصائيه


فطور
كوب حليب شابوره شريحه توست وحبه جبن

سناك موويه

غداء
نص صدر دجاج مع مالوخيه ونص ليمونه

سناك
حبه موز

وتقهويت قهوه


عشاء رغيف خبز اسمر وتونه


المويه ١٢ كوب


الرياضه مافي




تم الإرسال بواسطة iPhone بإستخدام منتدى عالم حواء