afnann1413
afnann1413
السلام عليكم
من سنين وو زني ما ينزل عن 64 _62
واليوم قست و زني 59.8 مررره فرحت وما صدقت اني و اخيرا شفت رقم 5 في الميزان
مستاااااانسه
كلو بفضل ربنا ثم القرووب
المشورا لسى طويل باقي 10 كيلوو ان شااء اكمل باذن الله و ننحف كلنا بصحه وعافيه♡
dinakishta
dinakishta
ممكن لو سمحتو انضم معاكم
ام وسووونهA
ام وسووونهA
السلام عليكم من سنين وو زني ما ينزل عن 64 _62 واليوم قست و زني 59.8 مررره فرحت وما صدقت اني و اخيرا شفت رقم 5 في الميزان مستاااااانسه كلو بفضل ربنا ثم القرووب المشورا لسى طويل باقي 10 كيلوو ان شااء اكمل باذن الله و ننحف كلنا بصحه وعافيه♡
السلام عليكم من سنين وو زني ما ينزل عن 64 _62 واليوم قست و زني 59.8 مررره فرحت وما صدقت اني و...
الف مبروووووك ويعطيك العافيه

انا ودي اشوف ٦٩ ودي برقم ٦

ان شاء الله ع خير


تم الإرسال بواسطة iPhone بإستخدام منتدى عالم حواء
الشاكرة للمولى
مساء الخير
الرجيم
النقاط -22نقطة
افطـــــــــــــــــــــــار
1توست ابيض +1م مربى +7تمرات = 4
غــــــــــداء
سندوتش محتوياته طعمية حبة و4بطاطات مقلية وبيضة مقلية +2/1 كوب سفن =9
عصـــــــــــــــــــرية
1ملعقة فصفص +حبة بسكوت شاي =1.5
عشــــــــــــــاء
6م رز+قد الاصبع دجاج =4
2م فول +4/1خبز اسمر=3

المجموع 21.5

الماء 11كوب
الرياضة مشي 10دقايق
ام وسووونهA
ام وسووونهA
اليوم الثلاثاء

رجيم أخصائيه


فطور
كوب حليب شابوره شريحه توست وحبه جبن

سناك موويه

غداء
نص صدر دجاج مع مالوخيه ونص ليمونه

سناك
حبه موز

وتقهويت قهوه


عشاء رغيف خبز اسمر وتونه


المويه ١٢ كوب


الرياضه مافي




تم الإرسال بواسطة iPhone بإستخدام منتدى عالم حواء