afnann1413 :
السلام عليكم من سنين وو زني ما ينزل عن 64 _62 واليوم قست و زني 59.8 مررره فرحت وما صدقت اني و اخيرا شفت رقم 5 في الميزان مستاااااانسه كلو بفضل ربنا ثم القرووب المشورا لسى طويل باقي 10 كيلوو ان شااء اكمل باذن الله و ننحف كلنا بصحه وعافيه♡السلام عليكم من سنين وو زني ما ينزل عن 64 _62 واليوم قست و زني 59.8 مررره فرحت وما صدقت اني و...
الف مبروووووك ويعطيك العافيه
انا ودي اشوف ٦٩ ودي برقم ٦
ان شاء الله ع خير
تم الإرسال بواسطة iPhone بإستخدام منتدى عالم حواء
انا ودي اشوف ٦٩ ودي برقم ٦
ان شاء الله ع خير
تم الإرسال بواسطة iPhone بإستخدام منتدى عالم حواء
مساء الخير
الرجيم
النقاط -22نقطة
افطـــــــــــــــــــــــار
1توست ابيض +1م مربى +7تمرات = 4
غــــــــــداء
سندوتش محتوياته طعمية حبة و4بطاطات مقلية وبيضة مقلية +2/1 كوب سفن =9
عصـــــــــــــــــــرية
1ملعقة فصفص +حبة بسكوت شاي =1.5
عشــــــــــــــاء
6م رز+قد الاصبع دجاج =4
2م فول +4/1خبز اسمر=3
المجموع 21.5
الماء 11كوب
الرياضة مشي 10دقايق
الرجيم
النقاط -22نقطة
افطـــــــــــــــــــــــار
1توست ابيض +1م مربى +7تمرات = 4
غــــــــــداء
سندوتش محتوياته طعمية حبة و4بطاطات مقلية وبيضة مقلية +2/1 كوب سفن =9
عصـــــــــــــــــــرية
1ملعقة فصفص +حبة بسكوت شاي =1.5
عشــــــــــــــاء
6م رز+قد الاصبع دجاج =4
2م فول +4/1خبز اسمر=3
المجموع 21.5
الماء 11كوب
الرياضة مشي 10دقايق
اليوم الثلاثاء
رجيم أخصائيه
فطور
كوب حليب شابوره شريحه توست وحبه جبن
سناك موويه
غداء
نص صدر دجاج مع مالوخيه ونص ليمونه
سناك
حبه موز
وتقهويت قهوه
عشاء رغيف خبز اسمر وتونه
المويه ١٢ كوب
الرياضه مافي
تم الإرسال بواسطة iPhone بإستخدام منتدى عالم حواء
رجيم أخصائيه
فطور
كوب حليب شابوره شريحه توست وحبه جبن
سناك موويه
غداء
نص صدر دجاج مع مالوخيه ونص ليمونه
سناك
حبه موز
وتقهويت قهوه
عشاء رغيف خبز اسمر وتونه
المويه ١٢ كوب
الرياضه مافي
تم الإرسال بواسطة iPhone بإستخدام منتدى عالم حواء
الصفحة الأخيرة
من سنين وو زني ما ينزل عن 64 _62
واليوم قست و زني 59.8 مررره فرحت وما صدقت اني و اخيرا شفت رقم 5 في الميزان
مستاااااانسه
كلو بفضل ربنا ثم القرووب
المشورا لسى طويل باقي 10 كيلوو ان شااء اكمل باذن الله و ننحف كلنا بصحه وعافيه♡