سندريلا لندن
•
بشو انا لقيت عن النظام اللي تسألي عنه بس مش عارفه انزل الرابط بس الفرق انه يسمح بطبقين سلطه فالمرحله الاولي عباره عن خس وخيار فجل انا عجبني دوكان لان الأجبان قليله الدسم واللحوم والأسماك مشويه
سندريلا لندن :
بشو انا لقيت عن النظام اللي تسألي عنه بس مش عارفه انزل الرابط بس الفرق انه يسمح بطبقين سلطه فالمرحله الاولي عباره عن خس وخيار فجل انا عجبني دوكان لان الأجبان قليله الدسم واللحوم والأسماك مشويهبشو انا لقيت عن النظام اللي تسألي عنه بس مش عارفه انزل الرابط بس الفرق انه يسمح بطبقين سلطه...
السلام عليكم بنات
يوم السبت تخفيف
الفطور…… مافيه كنت تعبانه شوي
الغداء…… كوب رز مع قطعة سمك كنعد مشوي وسلطه ونص كوب خضار مسلوقه وقطعة جح
سناك….. شاي اخضر بالنعناع مع تميرات
سناك….. استكانة شاي مع نصف صموله
العشاء….. تويستر دجاج مع صموله بملعقة جبن وكاس حليب
اضافات….. اعشاب الدوره
الماء لتر ونص
الرياضه مشي 10 دقايق
والحمدلله رب العالمين
يوم السبت تخفيف
الفطور…… مافيه كنت تعبانه شوي
الغداء…… كوب رز مع قطعة سمك كنعد مشوي وسلطه ونص كوب خضار مسلوقه وقطعة جح
سناك….. شاي اخضر بالنعناع مع تميرات
سناك….. استكانة شاي مع نصف صموله
العشاء….. تويستر دجاج مع صموله بملعقة جبن وكاس حليب
اضافات….. اعشاب الدوره
الماء لتر ونص
الرياضه مشي 10 دقايق
والحمدلله رب العالمين
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
يوميات السبت
رجيم النقاط
موزة =1
3 قراقيش (ذى الشابورة ) =3
شريحة لحمة بيكاتا بالصوص (5) + 4 م ط ارز (2) = 7
كوب نسكافيه بحليب وسكر =2
موزة = 1
اجمالى النقاط 14 من 18
شرب 2.4 لتر ماء
يوميات السبت
رجيم النقاط
موزة =1
3 قراقيش (ذى الشابورة ) =3
شريحة لحمة بيكاتا بالصوص (5) + 4 م ط ارز (2) = 7
كوب نسكافيه بحليب وسكر =2
موزة = 1
اجمالى النقاط 14 من 18
شرب 2.4 لتر ماء
بشوو :
بنات الله يسعدكم في وحده تعرف رجيم اتكنز لاني دورة عليه بالنت مالقيت شي واضح كلها نصائح فياريت اللي تعرف تحط لي الرابط والله ينحفنا يارببنات الله يسعدكم في وحده تعرف رجيم اتكنز لاني دورة عليه بالنت مالقيت شي واضح كلها نصائح فياريت...
هذه الروابط ياقلبي
اتكنز وكل ماتريدين معرفته عنه
رجيم دوكان
وهذا الموضوع راح يفيدك كثير
تصحيح المفاهيم و الأخطاء بخصوص رجيم أتكنز و المعروف برجيم دشتي
اتكنز وكل ماتريدين معرفته عنه
رجيم دوكان
وهذا الموضوع راح يفيدك كثير
تصحيح المفاهيم و الأخطاء بخصوص رجيم أتكنز و المعروف برجيم دشتي
درة 2007
•
اليوم السبت
النظام تخفيف
ف علبة زباي
سناك قهوة عربية
غ صحن ملوخية ربع صدر دجاج
ع 3 قطع بيتزا
الماء اكثر من 5 اكواب
رياضة لايوجد
النظام تخفيف
ف علبة زباي
سناك قهوة عربية
غ صحن ملوخية ربع صدر دجاج
ع 3 قطع بيتزا
الماء اكثر من 5 اكواب
رياضة لايوجد
الصفحة الأخيرة