الفريق الاخضر
اليوم /السبت
نوع الرجيم / تخفيف .تخبيص
الفطور /2توست +1م جبن +خياره+ك حليب بالكافي
سناك/حب
الغدا / شوية ارز + دجاج
سناك / ايس كريم
العشا/ زبدة الفول السوداني + جبن + مربى توت +خبز +شاهي
اضافات اخرى / شاهي وقهوه+ حبتين رفيلو + شيبس
الماء/ 4ك
الرياضه / مافيه
دره ياقلبي
راسلي المسؤولات عن الفعالية
وراح تعلن القائدة بحبك كثير عن موعد بدئها ان شاء الله
مسؤولة فعالية الأميرة الجميله .. أتعبني انتظارك
مسؤولة فعالية اللياقة البدنيه .. om sara 013
مسؤولة فعالية لا لليوم المفتوح .. ام لمار واختها
وفيه فعاليات جديده راح تعلن عنها القائدة بحبك كثير
راسلي المسؤولات عن الفعالية
وراح تعلن القائدة بحبك كثير عن موعد بدئها ان شاء الله
مسؤولة فعالية الأميرة الجميله .. أتعبني انتظارك
مسؤولة فعالية اللياقة البدنيه .. om sara 013
مسؤولة فعالية لا لليوم المفتوح .. ام لمار واختها
وفيه فعاليات جديده راح تعلن عنها القائدة بحبك كثير
يومي السبت
فطور
كوب شاهي اخضر
غدا
2 توست نخاله
تونه 1
عشا
ﻻ يوجد
رياضه مشي 35 د
الماء 2 لتر
فطور
كوب شاهي اخضر
غدا
2 توست نخاله
تونه 1
عشا
ﻻ يوجد
رياضه مشي 35 د
الماء 2 لتر
بشوو :
هلا اختي انا سمعت انه قريب منه بس ماادري اووك انا باذن الله ببدا فيه من يوم الاثنين ان شاءالله نبدا سوا بس انا مااعرف نخالة الشوفان صراحههلا اختي انا سمعت انه قريب منه بس ماادري اووك انا باذن الله ببدا فيه من يوم الاثنين ان شاءالله...
اليوم السبت
الفريق البنفسجي
الرجيم المتبع /النقاط
الفطور/7تمرات/2
سناك/تين
الغداء /سلطه /شوربه كويكر بالدجاج/3
سناك /تفاحه/1
العشاء/همبورقر /وشوي بطاطس مقلي9
الماء/2لتر
الرياضه/تمارين شد /مشي ربع ساعه
أضافات أخرى/شاي أخضر/زنجبيل
الفريق البنفسجي
الرجيم المتبع /النقاط
الفطور/7تمرات/2
سناك/تين
الغداء /سلطه /شوربه كويكر بالدجاج/3
سناك /تفاحه/1
العشاء/همبورقر /وشوي بطاطس مقلي9
الماء/2لتر
الرياضه/تمارين شد /مشي ربع ساعه
أضافات أخرى/شاي أخضر/زنجبيل
الصفحة الأخيرة
شعار الجميلة النائمة
و
شعار ملكة اللياقة البدنية
وغيرها كيف نشترك فيها ؟؟؟