كوبونات الراقية تسجيل الدخول

فراولة وتوت 2010
فراولة وتوت 2010 •
قمرسامي قمرسامي :
السلام عليكم يومياتي الخميس فطوري كرواسان بالجبنه وكوفي غداي ،،محشي كوسه وخبزه وسلطه عشاء،،بوفيه مفتوح في الريندفو ،، وسلامتكم يومي المفتوح
السلام عليكم يومياتي الخميس فطوري كرواسان بالجبنه وكوفي غداي ،،محشي كوسه وخبزه وسلطه...
آسفه جدا على التأخير


Nsti [
صحه وهنا...

صحه وهنا...

بالعافيه عليك يومك المفتوح

صحه وهنا



بالعافيه عليك يومك المفتوح

الغياب متفائله _لوفي_فراتين
التخبيص لايوجد
ام لمار واختها_
ام لمار واختها_ •
@مملكه الجروح@ @مملكه الجروح@ :
يسعد مساء الجميع ويوم فضيل تجاب فيه دعواتنا ان شاء الله... بحبك كثير وام لمار واختها...وفقكن الله لكل خير...جهود مباركه ونجاح القروب بنجاح وتميز ماتقدمونه .... مبرووك للجميع نزول اﻻوزان ... انا واخزياه في قائمه التخبيص...استاهل عشان مااعيدها ويكون دافع لي ... مشكورات جميعا...
يسعد مساء الجميع ويوم فضيل تجاب فيه دعواتنا ان شاء الله... بحبك كثير وام لمار واختها...وفقكن...
يارب
الله يسعدك دنيا وآخره ياقلبي
ورينا همتك ياقلبي ونبي نزول مشجع زي ذا الأسبوع


..................................


تنبيه هام

العضوه لووفي تم إلغاء إسمك من القروب لغيابك المتكرر بدون عذر ولعدم إرسالك الوزن
{ كرتين برتقالي للغياب المتكرر + كرت برتقالي لعدم ارسال الوزن = كرت احمر }

 العضوه متفائلة00 تم إلغاء إسمك من القروب لتجاوزك الحد المسموح في الغياب بعذر ولعدم إرسالك الوزن للأسبوع الثاني
{ كرت برتقالي لتجاوز ايام الغياب بعذر + كرتين برتقالي لعدم ارسال الوزن = كرت احمر }

العضوة وردة الجوري 2014
باقي لك فرصه خلال يومين من الأن إن لم تحظري سيتم إلغاء إسمك من القروب
{ كرت برتقالي و كرت اصفر للغياب المتكرر + كرت برتقالي لعدم ارسال الوزن = ؟ }


هناك عضوات ع قائمة الإنتظار عند القائدة بحبك كثير
ان لم تكن هناك اي جديه او رغبه لأي عضوه موجوده معنا فمن الأولى كما رحبن بك معنا ان تخبرينا بإنسحابك وعدم قدرتك ع الإلتزام
حتى لاتضيعن وقتنا وجهدنا وهناك من يستحقه

موفقات للخير ياأخواتي



............


الي حابه تشترك بفعالية لالليوم المفتوح الشهريه فلتراسلني خاص
استقبل طلبات الإنضمام لمدة اسبوع من الأن


ومن ارادت الإشتراك بفعالية اميرة الماء الأسبوعيه
لتكتب بيومياتها اميرة الماء حتى اسجل اسمها
## الوفاء##
## الوفاء## •
اليوم الجمعة
الريوق ربع خبزة مع جبنة
الغجاء 6معلق رز ابيض مسلوق مع شويت أدام لحم
العشاء شاورما دجاج
الرياضة ماسويت
الماء 6اكواب فقط
amal_libya
amal_libya •
اليوم الجمعه
الفطور بيضه مطبوخه
الغداء تفاحه وتوست شعير بتونه بدون زيت
العشاء دجاجه مشويا بحجم الكف وسلطه
الرياضه نصف ساعه رقص
الماء 5 اكواب
أم ليث ومارية
أم ليث ومارية •
amal_libya amal_libya :
اليوم الجمعه الفطور بيضه مطبوخه الغداء تفاحه وتوست شعير بتونه بدون زيت العشاء دجاجه مشويا بحجم الكف وسلطه الرياضه نصف ساعه رقص الماء 5 اكواب
اليوم الجمعه الفطور بيضه مطبوخه الغداء تفاحه وتوست شعير بتونه بدون زيت العشاء دجاجه مشويا بحجم...
سامحوني لي عودة ثانية للرد عالنتايج بس اسجل عالسريع يومي الي ملخبط والله مااذكر شو كلت ولا حسبت سعرات كان يوم مرهق وشاق والله وبجد منهكة
الشي الوحيد اتذكره كمية الماي

الفريق الوردي
يوم الجمعة

راح اكتب شو كلت لان ماجلست وكلت وجبة عدلة كله عالماشي

الصبح فطرت سندويشة جبن فيتا وخيار وخس بتوست اسمر
الظهر كراكرز وجبنة
خمس حبات طماطم كرزي
بعدها 7 حبات ورق عنب
خوخة
بعدين شريحة ونص بيتزا واربع سمك اصابع مشوي
وقت العشا 5 حبات ورق عنب
شويييية مكسرات اقل من قبضة يد

الماء: 10 اكواب
الرياضة مشي خفيف 20 دقيقة
اضافات: ماء وليمون